نسمع كثيراً عن أضرار نزول البحر أثناء الحيض أو الدورة الشهرية ولكننا لا نعرف في الحقيقة ما طبيعة تلك الأضرار، إن السباحة أثناء الدورة الشهرية سواء في البحر أو في حمام السباحة قد تنتج عنها بعض الأضرار للفتاة أو السيدة ولكنها قد لا تكون تلك الأخطار التي تمنعك تماماً من الإستمتاع بنزول البحر طوال فترة الدورة الشهرية، في هذا المقال نوضح لكِ سيدتي أضرار نزول البحر أثناء الدورة الشهرية وكيفية تلافيها وأهم الحيل التي يمكنك اتباعها حتى يمكنك السباحة أثناء فترة الحيض بدون حدوث أخطار.
أضرار نزول البحر أثناء الحيض
تعتقد الكثير من الفتيات أن دم الحيض يجذب أسماك القرش بسبب قطرات الدماء التي تتسرب منهن في الماء وهذا ليس وارداً وإنما هي مجرد خيالات ناتجة من مشاهدة الأفلام.
أما الأضرار الحقيقية لنزول البحر في الدورة الشهرية قد تتمثل في نسبة الأملاح في ماء البحر التي تسبب إلتهابات مهبلية شديدة وحكة، ففي فترة الدورة الشهرية تكون مناعة الفتاة أو السيدة ضعيفة إلى جانب أن الوسط في المهبل يكون بيئة خصبة لنمو وتكاثر الميكروبات بما فيها البكتيريا والفطريات وغيرها، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث إلتهابات مهبلية قد تكون أسبابها بكتيرية أو فطرية أو حتى فيروسية مما تستغرق وقتاً طويلاً في تشخيصها أو علاجها.
وقد يحدث ذلك غالباً في الشواطئ العامة التي تكون مزدحمة بالكثير من الأفراد، أما في الشواطئ ذات الكثافة البشرية المعتدلة فإن حرارة الشمس كافية بقتل الميكروبات والفطريات في ماء البحر مع جريان ماء البحر بشكل مستمر ففي تلك الحالة يمكنك نزول البحر.
أضرار السباحة أثناء الدورة الشهرية في حمام السباحة
نفس الأمر في حالة السباحة أثناء فترة الحيض في حمام السباحة، ولكن بدلاً من نسبة الأملاح في حالة ماء البحر نجد نسبة الكلور في حمام السباحة والتي تسبب أيضاً إلتهابات شديدة للفتاة أو السيدة.
وهذا إلى جانب عدم الإهتمام بنظافة حمام السباحة بشكل دوري مما يؤدي إلى تكاثر البكتيريا والفطريات في حمامات السباحة والتي قد تنتقل على الفور إليكِ في حال رغبت في السباحة أثناء تلك الفترة كما قلنا بسبب تهيئة البيئة المناسبة لذلك.
وهناك ضرراً آخر للسباحة في حمام السباحة أثناء الحيض ولكنه لا يقع على المرأة وإنما على النساء الأخريات فقد تنقل لهم العدوى والبكتيريا.
كيفية السباحة أثناء الدورة الشهرية
وعلى الرغم من كل ما سبق فإنه يمكن للمرأة السباحة أثناء الدورة الشهرية في حالة التزمت ببعض الاحتياطات التي تعمل على سلامتها وسلامة من حولها:
- استخدام التامبون أو السدادة المهبلية هو الحل الأمثل لتلافي أضرار السباحة سواء في البحر أو حمامات السباحة، فهو يغلق تماماُ تلك المنطقة ويمنع من تسرب الرطوبة إلى خارجها وبالتالي يقلل من فرص انتشار العدوى سواء إلى السيدة نفسها أو إلى الأخريات من حولها.
- لا تنزلي أبداً البحر أو حمام السباحة بدون استخدام التامبون فهذا قد يعرضك للعدوى وللإحراج أيضاً.
- يفضل نزول البحر أو حمام السباحة بعد اليوم الثالث من الدورة الشهرية ويفضل عدم النزول في أول يومين نتيدة لغزارة النزيف الشهري في أول يومين.
- عقب الخروج من البحر اسرعي بالاستحمام على الفور وغسل المنطقة جيداً بالغسول والكثير من الماء لتجنب حدوث أي نوع من الإلتهابات.
فوائد السباحة أثناء الدورة الشهرية
تحدثنا كثيراً عن أضرار السباحة في البحر أو في حمام السباحة أثناء الدورة الشهرية، ولكن هل تعلمي عزيزتي المرأة أن السباحة أثناء الدورة الشهرية لها فوائد أيضاً، إذا كنت لا تعلمين هذا فإن من الضروري أن تقرأي الأسطر التالية والتي توضح لك أهمية السباحة أثناء الدورة الشهرية كرياضة خفيفة يمكن لأي امرأة ممارستها بدون ألم، ومن ضمن أهم فوائد السباحة للمرأة في فترة الطمث ما يلي:
- تحسن السباحة من المزاج العام وتساعد على التخلص من الشعور بالقلق والتوتر والاجتهاد، فتحسين الحالة المزاجية والنفسية من الأشياء التي توفرها السباحة.
- تقلل السباحة من الانتفاخات والتقلصات التي تتسبب في حدوثها نزول الدورة الشهرية.
- تخفف السباحة من حدة التشنجات العضلية التي تحدث للرحم في فترة الطمث الشهري.
- المشي على الشاطئ يساعد على تنشيط العضلات والتخلص من التوتر العضلي في عضلات الحوض.
نصائح للنساء قبل نزول البحر أثناء الحيض
- تناولي المشروبات الدافئة قبل النزول إلى البحر أو إلى حمام السباحة، فتلك المشروبات سوف تساعدك على التقليل من آلام وتقلصات وتشنجات البطن التي قد تصيبك أثناء السباحة سواء في البحر أو حمام السباحة.
- المشي على الشاطئ لمدة ربع ساعة إلى نصف ساعة قبل نزول البحر من النصائح التي يوصي بها الأطباء لتمرين عضلات الحوض وتسهيل السباحة بدون أي آلام.
- الاسترخاء قليلاً في الشمس ومشاهدة المناظر الطبيعية الجميلة يساعدك على تخطي بعض الآلام الناتجة من الدورة الشهرية.
- نزول المياه قبل العاشرة صباحاً أو في الفترة ما بين الرابعة مساء إلى السادسة مساء لتجنب فترة الحرارة الشديدة وآشعة الشمس المباشرة لعدم التعرض إلى الإجهاد الحراري.
- ارتداء حفاض طويل أو حفاضين بحيث يساعدك على منع تسرب المياه داخل المهبل بأقصى قدر ممكن لتجنب الإلتهابات المهبلية، وتغيير قبل نزول الماء مباشرة.
إقرأي أيضاً
- ماذا يُقال عند الإغتسال من الدورة الشهرية وكيفية الإغتسال بالتفصيل
- الدورة الشهرية والحمل : هل يحدث حمل مع دورة شهرية غير منتظمة
- اعراض الحمل الثاني والفرق بين الحمل الأول والثاني
- تقلصات الرحم في الشهر الثامن من الحمل
- طرق تثبيت الحمل وكيفية الحفاظ على صحة الجنين من أول يوم