هل سمعتِ من قبل عن نبات الاشواجندا؟ هذا النبات الذي اشتهر منذ قرون عديدة ببلاد الهند، هو واحد من أهم النباتات الطبيعية على الإطلاق. إذ أكد خبراء الطب البديل أنه يساعد في عملية فقدان الوزن، تلك العملية التي يسعى المثيرون إلى الوصول لنتائج بها. كما أكد الكثيرون أيضا أنه يساعد الجسم على تنظيم عمل الغدة الدرقية. ومن خلال المقال التالي سنقوم باستعراض فوائد الاشواجندا ، كما سنقوم بالإجابة عن الأسئلة التي تطرأ بذهنك بخصوص هذه النبتة المذهلة.
فوائد الاشواجندا للتخسيس
أكد خبراء التغذية أن الاشواجندا يتم استعمالها كمكمل غذائي، يعمل على تخسيس الجسم وزيادة الكتلة العضلية به. إذ يتم الاستعانة بهذا النبات عن طريق طحنه، مع الحصول عليه كمسحوق مثل بعض المكملات الغذائية. كما يتم الحصول عيه ككبسولات تمتلك نفس الفائدة.
والان نستعرض فوائد الاشواجندا :
تعزيز صحة الجهاز المناعي
تعزز الاشواجندا من صحة الجهاز المناعي، الذي يقوم ببذل طاقته بمكافحة الأمراض بصورة مستمرة. إذ تقوم هذه النبتة بالتعزيز من صحته لإعادة توجيه طاقته لفقدان الوزن.
مد الجسم بمضادات الأكسدة
تعمل الاشواجندا على مد الجسم بمضادات الأكسدة. تلك المادة المعروف عنها تقليل الوزن؛ نتيجة عملها على التحسين من عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي المساهمة في عملية حرق الدهون.
تقليل التوتر
من غير المتعارف عليه أن التوتر يعمل على زيادة الوزن، إذ يقوم برفع مستويات الكورتيزول داخل الجسم. وهذا العنصر من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، وذلك ربما نجده بشكل ملحوظ عندما نتناول الطعام بكثرة عند الشعور بالإجهاد والتوتر. لذا فإدارة معدل التوتر بالجسم له دور محوري في التقليل من الوزن.
زيادة مستويات الطاقة
تعمل الاشواجندا على تنظيم عمل الغدد الكظرية ومستويات الكورتيزول داخل الجسم. هذا الأمر الذي ينصب في النهاية بمصلحة الجهاز العصبي، مما يرفع من مستوى الطاقة بشكل عام؛ وهذا الأمر يفيد في القيام بالتمارين المكثفة، تلك التي تعمل في النهاية على التخسيس بشكل صحي.
بناء الكتلة العضلية
يساعد نبات الاشواجندا على التعزيز من الكتلة العضلية للجسم، وبالطبع تمتلك الكتلة العضلية دور رئيسي في أي برنامج من برامج فقدان الوزن. لكونها تعمل على التعزيز من عملية الأيض.
تساعد الجسم على النوم بشكل صحي
يمكن أن يؤدي عدم الحصول على القسط الكافي من النوم بشكل يومي لزيادة التوتر. وذلك نتيجة الخلل الهرموني الذي يتعرض له الجسم نتيجة عدم الحصول على الراحة الكافية. لذا من الأفضل للجسم أن يحصل على الراحة الكافية، وهذا ما تساعد به نبتة الاشواجندا؛ إذ تعمل على التخلص من الأرق. مع التعزيز من النوم بالمعدل الصحي.
ما هي فوائد الاشواجندا للاكتئاب؟
أكدت مجموعة محدودة من الدراسات العلمية أن الاشواجندا تساهم في التخلص من الاكتئاب. حيث أكدت 64 دراسة أجريت على أشخاص مصابون بأعراض اكتئاب متفرقة، أن نسبة الأعراض قد تقلصت بنسبة 79%. وبالطبع هذه النسبة ليست قليلة، لكن لا يمكننا الجزم بأن هذه النبتة تعالج الاكتئاب بالفعل.
هل الحرنكش هو الاشواجندا؟
قد يجد البعض تشابها بين الحرنكش والاشواجندا، مما قد يدفعهم للحصول على الحرنكش بدلا من الحصول على الاشواجندا. هذا الأمر الذي بالطبع لن يساعدهم على الاستفادة من هذه النبتة بشكل مثالي، لكن في الواقع الاشواجندا تختلف في الأصل والموطن عن الحرنكش.
كذلك تختلف ثمرة الاشواجندا في المذاق عن ثمار الحرنكش البرتقالية. وهذا ما يجعلنا نفرق بينهما بشكل أكبر، لذا سيسهل عليكِ التفريق بينهما؛ خاصة أن جذور الاشواجندا هي القسم الأكثر أهمية بهذه النبتة. وهو القسم الذي يتم طحنه والاستفادة منه بشكل فعلي. بينما الثمرة فيتم لاستفادة منها كعنصر مُدر للبول.
إقرأي أيضاً
- حقيقة فوائد النيلة المغربية والطريقة الصحيحة لاستخدامها
- فوائد عشبه الوسمه للجسم.. وما هو تأثيرها على الحمل؟
- فوائد الاحجار الكريمة وتأثيرها على الطاقة
- فوائد الصيام المتقطع للتخسيس وأهم أخطاء تطبيقه
- فوائد حمض الفوليك وأهم الأكلات التي تحتوي عليه