تصاب الكثير من الحوامل بالإمساك في بداية الحمل بسبب التغيرات التي تحدث داخل الجسم، فما هي أضرار الإمساك على الحامل والجنين وكيف تتخلصين من الإمساك في الشهور الأولى للحمل، هذا ما سنعرفه في السطور التالية.
أضرار الإمساك على الحامل في الشهور الأولى
الإمساك هو واحد من علامات الحمل في الشهور الأولى التي تحدث لنسبة كبيرة تصل إلى 50 في المائة من النساء الحوامل، وفي الحالات الطبيعية فهو يزول مع إجراءات الوقاية والطرق الطبيعية أو الأدوية في الحالات المتقدمة، بينما إذا استمر الامساك لفترة طويلة، فهناك الكثير من الأضرار الناجمة عنه ومنها:
- حدوث جرح في الشرج نتيجة كثرة الضغط.
- الإصابة بالتهاب الناسور الشرجي.
- التهاب البواسير وتورمها والتي تسبب الآلام الشديدة.
- حدوث جلطة دموية داخل البواسير، وهي عبارة عن تجمع دموي مؤلم لا يمكنك معه الحركة أو الجلوس بشكل طبيعي.
- مشكلة الشق الشرجي.
- حدوث نزيف في المستقيم.
- مشاكل في عنق الرحم.
- حدوث مشاكل صحية نتيجة تراكم البراز داخل الجسم وعدم إخراجه لفترة طويلة، وذلك في حال زاد الإمساك عن أسبوع.
هل كثرة الضغط أثناء الإمساك تسبب الضرر على الجنين
على الرغم من الآلام الشديدة التي يسببها الإمساك للمرأة الحامل، إلا أنه لا يؤدي إلى الإضرار بالجنين، أو بمعنى أدق فإن الضرر الناجم عن الإمساك الخاص بالجنين يكون في حالات نادرة، والضرر الأكبر يكون واقع على الأم من مشاكل الشق الشرجي والبواسير وغيرها.
فالإمساك لا يسبب الإجهاض أو نزول الجنين في الشهور الأولى، بينما كثرة التعرض للإمساك طوال أشهر الحمل قد تؤدي إلى حدوث مشاكل للحمل مثل مشكلة المشيمة المنزاحة، أو مشاكل الولادة المبكرة قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل.
أسباب نزول الجنين في الشهور الأولى للحمل
يحدث الإجهاض نتيجة واحد أو أكثر من الأسباب التالية:
- التدخين أثناء الحمل، وتناول المشروبات الكحولية.
- ممارسة الرياضة العنيفة لفترات طويلة.
- الإجهاد الجسدي والعمل الشاق اليومي.
- خلل في الكروموسومات أثناء تكوين الجنين.
- عمر الأم الكبير أكبر من 35 سنة أو الصغير أقل من 18 سنة.
- تناول أدوية معينة تتعارض مع الحمل أو غير آمنة أثناء الحمل.
- الإفراط في تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ.
- مرض الغدة الدرقية.
- مشاكل في عنق الرحم.
- خلل في الهرمونات.
- ممارسة عادات يومية خاطئة مثل تناول طعام غير صحي وعدم الالتزام بتناول الأدوية والفيتامينات.
طرق علاج الإمساك للحامل طبيعياً
هناك بعض الطرق الطبيعية التي من شأنها أن تساعدك في التخلص من الإمساك وهي:
- تناول بعض المشروبات العشبية مثل اليانسون والنعناع، من مرة إلى مرتين يومياً.
- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- تناول الأكلات الغنية بالألياف مثل سلطة الخضروات والعصائر الطبيعية والفاكهة.
- المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة يومياً، ما لم يمنعك الطبيب من ذلك.
- تدليك منطقة البطن بحركات دائرية باستخدام الزيوت التي تسبب استرخاء للعضلات.
- إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى السلطات والأكلات اليومية.
- تقسيم وجباتك اليومية إلى خمس وجبات صغار بدلاً من وجبتين أو ثلاث وجبات كبار في الحجم.
- قللي من تناول الخبز الأبيض والمعجنات فإنها تؤدي إلى الإمساك، واستبدلي الخبز الأبيض بالخبز الأسمر أو خبز الحبوب الكاملة.
- الحرص على تناول السوائل بصفة يومية، أفضل السوائل التي يمكن تناولها هي الماء، ثم تناول العصائر الطبيعية قليلة السكر المحضرة منزلياً وتناول المشروبات العشبية.
- الخضروات الورقية مثل الجرجير والبقدونس من الأكلات التي تساعد على الهضم وتسهيل عملية الإخراج.