طريقة عمل سلطة العدس البني والخضروات الصحية

سلطة نباتية وصحية مناسبة لوصفات الدايت والرجيم، مشبعة ومحدودة السعرات بمكونات بسيطة ومتوفرة، يمكنك تحضيرها وتناولها كوجبة متكاملة، تعرفي على طريقة عمل سلطة العدس البني والخضروات الصحية خطوة بخطوة.

المقادير

• 1 و 1/2 كوب عدس بني مسلوق .
• حبة طماطم كبيرة مفرومة ناعم.
• 1/4 كوب زيتون أخضر منزوع البذر ومفروم.
• إقرأي أيضاً: طريقة عمل تبولة العدس
• حبة بصل احمر مفروم ناعم.
• 4 ملاعق كبيرة كرنب أحمر مفروم.
• 3 ملاعق كبيرة كزبرة خضراء مفرومة.
• إصبع كرفس مفروم ناعم.

مكونات الدريسنج

• 3 ملاعق كبيرة خل بلسميك.
• 1/4 كوب زيت زيتون.
• 3 فصوص ثوم مفري ناعم.
• 1/4 م ص ملح.
• 1/4 م ص فلفل أسود.

طريقة عمل سلطة العدس البني

• تخلط كل مكونات التتبيلة معاً في برطمان صغير وتترك جانباً.
• إقرأي أيضاً: طريقة عمل سلطة العدس بدبس الرمان
• نخلط مكونات السلطة في طبق عميق ونضعها بطبق التقديم، ونضيف التتبيلة وتقدم باردة بالهنا والشفا.