شوربة الفريكة شوربة مشبعة كاملة العناصر الغذائية، تشعرك بالشبع وفي نفس الوقت غير عالية السعرات الحرارية فهي من الوصفات المثالية للدايت وأكلات الرجيم، تعرفي على طريقة عمل شوربة الفريك باللحم للدايت خطوة بخطوة.
مقادير شوربة الفريك
- 200 جم لحم مفروم خالي الدهون.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل شوربة الفريك بالدجاج
- 1/4 كوب بقدونس مفري ناعم.
- 1/4 كرفس مفروم.
- 1/2 كوب فريك منقوع.
- كوب عصير طماطم.
- م ك صلصة طماطم.
- 3 م ك بصل أحمر مفروم.
- 3 كوب ماء ساخن.
- ربطة سبانخ مفرومة.
- 1/2 م ص كركم.
- 1/2 م ص زنجبيل.
- 1/2 م ص ملح.
طريقة عمل شوربة الفريك باللحم
- في وعاء على النار يوضع الماء الساخن ونضيف البصل والبهارات.
- نضيف كل من الكرفس، البقدونس، الكسبرة، ثم الفريك ويترك الكل على النار 10 دقائق.
- نشكل اللحم المفروم كرات صغيرة وتترك جانباً ونضيف الصلصة والطماطم للشوربة، ثم نضيف كرات اللحم والسبانخ.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل شوربة الفريكة بالخضار
- تترك الشوربة 8 دقائق على النار إضافية حتى ينضج اللحم وتقدم بالهنا والشفا.