أكلات دايت من سالى فؤاد المناسبة لكل من تتبع حمية غذائية وتبحث عن وصفات أكلات دايت مشبعة قليلة السعرات، جربي هذه الوصفات التي جمعناها لك من وصفات سالى فؤاد للرجيم، وسالي فؤاد هي مقدمة برنامج حلو وحادق على برنامج سي بي سي سفرة، واشتهرت بأنظمتها للتخسيس وخصوصاً العشر نصائح للتخسيس وريجيم الثلاث أيام السحري ووصفاتها الصحية وأشهرها على الإطلاق شرائح الخبز المشبعة، واليوم معنا أشهر وصفات و أكلات دايت سالى فؤاد للحلويات ومجموعة وجبات متنوعة للرجيم لذيذة وسهلة.
5 أكلات دايت من سالى فؤاد للفطور لذيذة ومشبعة
كيكة شوكولا لايت جداً:
الكيك داكن وهش جداً وطعمه لذيذ، فقط إتبعي المقادير مظبوطة والملاحظات لتحصلي على نتيجة ممتازة.
المكونات “تخفق المكونات بالترتيب التالي”.
- كوب لبن خالي الدسم.
- 1/2 كوب زيت عباد الشمس.
- 2 حبة بيض بحرارة الغرفة.
- 2 كوب سكر بني.
- 3/4 كوب كاكاو خام ورشة فانيليا.
- 1 و 3/4 كوب دقيق أبيض.
- 1 و 1/2 م ص بيكنج صودا.
- 1 و 1/2 م ص بيكنج باودر.
تُخلط كل المكونات .
- ثم نضيف 3/4 كوب ماء ساخن تدريجياً مع المزج.
- يصب الخليط بقالب مقاس 28 سم، مبطن بورق الزبد.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل كب كيك القرع الصحي
- يخبز بفرن سابق التسخين على حرارة 180 حتى تنضج.
حلو الموز بالشيكولاتة الصحي:
وجبة صحية جداً للكبار والصغار ويمكن تناولها كإفطار أو سناك حلو ما بين الوجبات.
المكونات:
- موزة.
- علبة زبادي لايت.
- معلقة ساور كريم حسب الرغبة ممكن الإستغناء عنها.
- معلقة كبيرة عسل أبيض.
- معلقة كبيرة كاكاو خام.
- معلقة كبيرة شوفان.
طريقة التحضير:
- تُهرس الموزة مع الزبادي اللايت وملعقة عسل أبيض والساور كريم في حال إضافته.
- نضيف الكاكاو الخام والشوفان ونخلط جيداً ويقدم.
ملحوظة :
بودنج الفانيليا اللايت والسريع
هذه وصفة مشبعة جداً وقليلة الدسم ولذيذة يمكن تناولها باردة أو ساخنة.
المكونات :
- كوب لبن “نصف دسم”.
- معلقة كبيرة نشا .
- معلقة كبيرة سكر “رجيم”.
- فانيليا أو بشر ليمون أو قرفة أو جنزبيل مع بشر الليمون، أي نكهة تفضليها يمكنك إستخدامها .
طريقة العمل:
- تخلط كل المكونات معاً في وعاء ثم يرفع على النار مع التقليب المستمر حتى يثقل القوام .
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل بودنج الشوفان بالفانيليا للدايت
- يغرف في أطباق صغيرة ويترك حتى يبرد أو يمكن تقديمه ساخن في الشتاء .
ملحوظة:
مشروب الكاكاو البودينج الساخن للدايت
لذيذ ويتم تناوله بملعقة وهو ساخن.
المكونات:
- كوب لبن خالي الدسم.
- معلقة كبيرة كاكاو خام بدون سكر.
- معلقة كبيرة نشا.
- سكر رجيم.
- قرفة أو فانيليا أو بودرة نسكافيه حسب النكهة المفضلة لك.
طريقة العمل:
- تخلط كل المكونات معاً ما عدا سكر الدايت، وترفع على النار مع التقليب المستمر حتى يثقل القوام .
- نرفعها جانباً ونضيف السكر الدايت ويقلب.
- ًيوضع بكوب التقديم ويقدم ساخنا.
كاسات الشوفان وبذر الكتان للدايت
وصفة صحية ومشبعة سهلة وسريعة التحضير
المكونات:
- 1/2 كوب شوفان خشن.
- 1/2 كوب حليب خالي الدسم.
- علبة زبادي لايت.
- م ك بذر كتان مطحون.
- ملعقة عسل أبيض.
- كاكاو غامق خام.
- شوكولاتة دارك مبشورة “70% أو أكثر كاكاو”.
- حبات فراولة.
طريقة العمل
- في برطمان نضع الشوفان ثم طبقة بذر الكتان، ثم الحليب ثم الزبادي ثم العسل يليها طبقة الكاكاو ثم الفراولة وعليها الشوكولاتة المبشورة.
- نغلق البرطمان ويدخل الثلاجة من الليل، وفي الصباح يقلب أو يرج قبل الفتح ويقدم.
- إقرأي أيضاً: كيفية عمل كوكيز الشوفان دايت سالي فؤاد اللذيذ
- الكمية تكفي من شخص لشخصين.
