لانش بوكس بأفكار جديدة لطفلك في المدرسة

لانش بوكس بأفكار جديدة نقدمها لك حتى تتخلصي من مشكلة عدم قابلية طفلك لتناول الطعام، يعتبر إعداد اللانش باج من الأشياء التي تسبب حيرة يومية لكل الأمهات فالطفل لا يقتنع بالكثير من أنواع الطعام التي تضعها الأم في صندوق الطعام المدرسي وقد تنفذ الأفكار من الأم، لذا يمكنك متابعة القراءة ربما تجدي لدينا أفكاراً جديدة نقدمها لك حتى تساعدني طفلك على تناول طعامه المدرسي بشكل صحي ويشجع طفلك على الانتهاء من تناول كافة الأطعمة التي تقدمينها له في اللانش بوكس المدرسي، إليك الأفكار التالية:-

لانش بوكس بأفكار جديدة

هناك عدة أفكار يمكنك استخدامها في اللانش بوكس اليومي كنوع من أنواع كسر الروتين اليومي للطعام المعتاد وهي:-

الفكرة الأولى: كرات اللحم المفروم بالجبن والخضروات

• هي وجبة لذيذة ومتكاملة ويمكنك تقديمها لطفلك إلى جانب العصير وهي تتكون من عجينة بسيطة مثل عجينة خبز الفينو أو عجينة البيتزا وتشكيلها على شكل كرات صغيرة محشوة باللحم المفروم المتبل بالبصل والبهارات ومبشور الجزر والفلفل الأخضر والكوسا حتى تزيد من القيمة الغذائية للوجبة، توضع الحشوة في العجين وتشكل إلى كرات وتخبز في الفرن.

وجبة مافن البيض بالخضروات

يمكن تقديمها إلى جانب بعض قطع الموز المغطاة بصوص الشوكولاتة اللذيذ، يمكن عمل مافن البيض بالطريقة التالية:-

• حضري قوالب الكب كيك وضعي بها كل من جزر مبشور وكوسا مبشور وجبن مبشور النوع الذي بفضله طفلك ثم افرغي البيض على الوجه وضعي الجميع بالفرن واتركيه حتى النضج تقريبا لمدة 10 دقائق ثم أفرغي محتويات القالب وضعيه في اللانش بوكس وأضيفي القليل من الموز المغطى بصوص الشوكولاتة.

وجبة بطاطس ودجز مع فيليه الدجاج

• يمكنك تحضير شريحة من فيليه الدجاج المقلي أو المخبوز بالفرن بتتبيل الدجاج بالبصل البودرة والملح والفلفل ثم وضعه في طبقة من البيض وطبقة من البقسماط المطحون وتحميرها أو خبزها في الفرن، مع البطاطس الودجز والتي يمكن تحضيرها بتقطيع البطاطس وخلطها بمعلقة من الزيت مع البابريكا والملح والزعتر وتخبز في الفرن لمدة نصف ساعة، يمكنك أيضا إضافة ثمرة من الفاكهة مثل الخوخ أو التفاح.

أفكار وجبات خفيفة في اللانش بوكس

لا يقتصر تحضير اللانش بوكس على اللحوم والبرجر وفيليه الدجاج فقط وإنما بإمكانك عزيزتي الأم أن تنوعي أيضاً في الأجبان والوجبات الخفيفة الصباحية بدون لحوم أو دجاج، يمكنك تطبيق الأفكار التالية:

ميني بيتزا بالجبن والخضروات

• يمكنك شراء الميني بيتزا الجاهزة أو خبزها في المنزل فهي ذات عجينة بسيطة تشبه عجينة البيتزا العادية الهشة واستخدمي حشوات صحية مثل المشروم والخضروات كشرائح الفلفل والطماطم والجبن.
• إقرأي أيضاً: أفكار للانش بوكس المدرسة وترتيبه بشكل صحيح
• ضعي 3 حبات من الميني بيتزا مع ثمرة فاكهة وعلبة من الحليب في اللانش بوكس.

مخبوزات خفيفة وهشة

• استخدمي عجينة العشر دقائق أو عجينة الزبادي أو أي عجينة تجيدين صنعها وضعي بها حشوات مختلفة كالجبن السائلة أو الجبن الرومي أو الجبن القريش مع الزعتر وزيت الزيتون.

سندويتش الجبن مع شرائح التركي المدخن

• يمكنك صنعه بشريحتين من خبز التوست الأسمر أو الأبيض أو من خبز الفينو أو الصمون وحشوه بالجبن الرومي أو أي جبن شرائح مع شريحة من التركي المدخن.

جبنة فيتا بالخضروات

• لزيادة القيمة الغذائية لجبن الفيتا يمكنك خلطها بمكعبات الطماطم والخيار والفلفل الأخضر أو أوراق الخس والبقدونس وحشو السندوتشات بها مع إضافة علبة من عصير الفواكه أو الحليب ويمكنك استخدام أي نوع من الخبز في هذه السندوتشات واحرصي على أنواع الطعام التي يفضلها طفلك ونوعي له بين كل الوجبات السابقة.