4 خطوات تساعدك على التخلص من الكسل والخمول الشديد، هل شعرتِ يوماً بحالة من الخمول دون أى سبب يُذكر؟ فلا أنتِ مريضة ولا أنتِ مُجهدة بينما تشعرين دوماً بالخمول دون أي سبب منطقي واحد، الكسل هو شعور معرض للإصابه به كل الأشخاص على السواء، فيشعر الانسان بعدم الرغبة في عمل شئ والبقاء ساكناً في مكانه دون القيام بأى نشاط بدني أوإنجاز أى مهمة على مدار اليوم، هذا الأمر عادة ما يكون حاله عابرة لعدة ساعات أو ليوم ولكن إذا أصبح شعور ملازم للشخص فهو يتسبب بإرباك حياته تماماً الأمر الذي يجعله متأخراً دوماً سواء في عمله أو في دراسته أو أي عمل يجب عليه إتمامه، وأسباب الكسل قد تكون بسبب مشاكل صحية أو بأسباب نفسيه، إذا كان الوضع نفسي وطارىء نقدم لك هذه الأفكار التي تساعدك على علاج و التخلص من الكسل والخمول الشديد وأيضاً الخمول الذهني:
4 خطوات تساعدك على التخلص من الكسل والخمول الشديد
تجزئة المهام :
- إذا كان عليك إنجاز مجموعة من المهام الكبيرة فالأفضل أن تقومي بتجزئة تلك المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، وهذا لأن العقل عندما يشعر بضغط نتيجة تراكم المهام التي يجب عليه إتمامها يحاول الهروب منها بنتيجة عكسية، لذا تجدين يومك يمر بدون أي إنجاز يذكر، فمثلا بفرض أن عليك اليوم تنظيف البيت كاملاً، قومي بتقسيمه إلى تنظيم المطبخ أولاً وترتيب أغراضه ومن ثم الراحة وتجميع الأشياء القديمة والغير مستخدمة في صناديق لرميها وهكذا حددي مهام صغيرة و تابعي إتمامها لحين الإنتهاء من تنظيف البيت وترتيبه كاملاً.
إقرأي أيضاً: كيفية تنظيم جدول الأعمال المنزلية بكل سهولة
ممارسة الرياضة :
- اذا كنت من النوع الخامل الذي لا يمارس أي نوع من أنواع الرياضة فسوف يتسرب إليك تدريجياً إحساس الكسل حتى يسيطر عليك أغلب الوقت، لهذا عليك القيام ببعض التمارين الرياضية والحفاظ على تناول البروتين والنوم بشكل جيد، فمع الإستمرار سوف يزول الكسل وسوف تنجزين مهامك اليومية على أكمل وجه.
إقرأي أيضاً: إليك جدول رجيم اللقيمات بالتفصيل لإنقاص الوزن السحري
وضع الهدف :
- إن وضع الهدف نصب عينيك يجعلك أكثر تحفزاً للانجاز، فمن الحين إلى الحين الآخر راقبي هدفك الذي تسيرين لأجله، فهذا الشئ سوف يحفزك بشكل أكبر على العمل والإستمرار في السعر دون تهاون.
النظر الى المكاسب :
- عند نظرك إلى المكسب الذي سوف تجنيه فور إنجاز هذه المهمة سوف تعملين بكل جهدك وتتخلين عن الكسل.