3.9K
الإيجابية و الثقة بالنفس تكملان بعضهما البعض، فالإنسان المهزوز والغير واثق بنفسه يستحيل عليه أن يكون شخصًا إيجابيًا في أمور حياته وإن صغرت أو بدت أمور تافهة، فهو دائماً ما يرى نفسه أقل شأنًا من أن يأخذ قرار بمفرده بعيد كل البعد عن قوة الشخصية، دائمًا ما يكون خائف من التغيرات الحياتية، لا يحب الخوض في تجارب جديدة لعدم ثقته في قدراته. فلكي تصبح إيجابيًا يجب عليك بناء الثقة بالنفس أولاً، و لكي تثق بنفسك يجب عليك أن تكون إيجابيًا ف الإيجابية والثقة بالنفس صفات مرتبطة ببعضها .
كيف تكتسبين صفات الإيجابية والثقة بالنفس:
كثيرا ما سمعنا عبارات مثل: لا اريد أن أصبح فاشل، كثرة التوتر والقلق ترهقني نفسياً، لا فائدة في ذلك، انا محبط …… إلخ يجب عليك أن تدركى أن كثرة ترديد العبارات السلبية تساعد على ترسيخها بداخل العقل اللاواعي، فما نركز عليه دومًا هو ما ينمو بداخلنا، فحديث النفس يكون ناتجًا عن العقل والمنطق من جهة، وعن المعتقدات التي تشكلت بداخلنا سواء إيجابية أو سلبية من جهةٍ أخرى
تذكري دائمًا أن المعتقدات تتحول إلى أفكار والأفكار تصبح أفعال. وإذا كانت معتقداتك سلبية تكون متشائمًا، وإن كانت إيجابية ستصبح متفائلًا.
إذا ما الأليات التي يمكن إتخاذها لأكتسب صفات الإيجابية والثقة بالنفس؟ هناك الكثير و الكثير منها سنوجز لك أهمها:
- إعلم أنَّك وُجِدَّت على هذه الأرض، وخُلِقت لغاية؛ فإسعَ خلف تلك الغاية بكل شجاعة.
- التمسك بحبل الله المتين والإستعانة به والتوكل عليه.
- يجب تغير المعتقدات السلبية وإبدالها بالإيجابية.
- حدثوا أنفسكم بأفكار وكلمات تضعكم في حيز التفكير الإيجابي، فحديث النفس يتدفق بلا نهاية فيجب أن يكون إيجابيًا.
- يجب أن تدركك بكونك بشرًا، فأنت تخطئ و تُصيب، فلذة النجاح تكون بعد الفشل.
- قُم بعملية تطهير بمعنى طرد الأفكار المحبطة وإستقبال الأفكار الإيجابية وترديدها.
- إحصِ نقاط ضعفك وحاول تقويتها والتغلب عليها.
- لا تتجاهل أبدًا المشكلات ولكن فكر في الحلول وليس أصل المشكلة.
- لا تحاول تزييف الحقائق أو تجاهل المواقف ولكن تعامل مع المواقف المزعجة بإيجابية مع ترسيخ إعتقاد بأن الأفضل قادم لا محالة.
- تذكر بأنك لن تكون أفعالك إيجابية ما لم يكن تفكيرك إيجابي والعكس.
- كرر العبارات الإيجابية دائمًا، وابتعد قدر الإمكان عن الوحدة والإنطواء ولو بممارسة الرياضة والقراءة .
- قراءة الكثير من قصص النجاح والتحدي وخاصة لمن كانت العقبات حولهم من كل جانب.
- تجنب إستخدام الأساليب المطلقة مثل مستحيل وأبدًا … إلخ.
- حدد أهداف إيجابية لكل فعل وحاول تحقيقها.
- إحذر من السقوط في بئر اليأس والندم.
- كن واقعيًا مع القليل من الخيال لكي تصل.
- أحط نفسك دائما بالإيجابيين واقضِ معهم وقت أطول.
- تذكر أن المفكر الإيجابي يُقر بأن هناك عناصر سلبية في حياة كل شخص لكنّهُ يؤمن بأن أي مشكلة يمكن التغّلب عليها. والمفكر الإيجابي إنسان يقدّر الحياة ويرفض الهزيمة.
- إهتم بغذاء عقلك عن طريق قراءة كتب أو مقالات أو الاستماع إلى برامج ترتقي بالمعنويات، وتجنب القصص والأخبار التي تتحدث عن المآسي والجرائم، إقراء سير الناجحين الذين حققوا نجاحًا باهرًا وتغلّبوا على عقبات هائلة.
إقرأي أيضاً: كيف أجعل طفلي يثق في نفسه ؟ تعرفي على طرق تعزيز ثقة الطفل بنفسه - إبتسم فالابتسام يُحسن المزاج.
- أكثر من التخيل، تخيل نفسك دائمًا في صورة الشخص الناجح ومحقق ما تتمناه، ولكن إبتعد عن أحلام اليقظة البعيدة جدًا عن الواقع لأنها تجعلك تقارن أحلامك بواقعك لتدخل في حالة من اليأس، التزم بالواقعية وإعمل على تحسينها ولو بقدر بسيط أفضل من بناء أحلام يقظة بعيدة المنال.
- تعلم إستراتيجية رمي الأحمال والهموم أولًا بأول، وعدم حملها لتتراكم وتدخل تفكيرك في حالة من اليأس والقنوط، فهناك دائمًا حلول للقضايا الصغيرة قبل أن تتفاقم وتكبر.
- تذكر أن التفكير الايجابي هو التعامل مع تحديات الحياة بنظرة أكثر إيجابية والتغلب عليها بطريقة تبني ولا تهدم الإنسان مع عدم تجاهل ما لا يروق لك أو التي تعكر صفو حياتك ولكن التعامل معها بوجهة نظر أخرى والاستفادة من الجوانب الإيجابية بها .
يجب أن تضع في الحسبان بأن الإيجابية والثقة بالنفس تفيد صحة الإنسان بشكل كبير:
- فهو يقلل من حدة الضغوط وتأثيرها الضار على أعضاء الجسم.
- يقلل من مخاطر إصابة الإنسان بالإكتئاب ويقوي الجهاز المناعي.
- يساعد على التكيف مع الأوقات العصيبة والضغط النفسي.
- يرتقي بالصحة النفسية للإنسان.
إقرأي أيضاً: كيف تكسبين طفلك صفة الثقة بالنفس
هناك بعض العبارات السلبية التي يمكن إستبدالها بأخرى إيجابية منها:
- لم أقم بذلك من قبل إنها فرصة عظيمة :تعلم شئ جديد.
- ليس لدي المصادر اللازمة : الحاجة أم الاختراع.
- لا أعرف لقد حاولت : سأكرر المحاولة مرات ومرات بطرق أخرى