تعتبر من مشكلة الانتفاخ من اكثر المشكلات التي يعاني منها معظم الناس بصفة يومية ، و يرجع الانتفاخ الى عدد من الاسباب ، تلك الاسباب التي سوف نذكرها من خلال هذا الموضوع ، بالاضافة الى عرضنا لعدد من الحلول الخاصة بهذه المشكلة التي اصبحت متكررة بصفة يومية .
ما هي اسباب الانتفاخ ؟
- القولون العصبي : فالقولون يعتبر من ابرز الاسباب التي تصيب المرضي بالانتفاخ ، و هذا ما يجعل المريض يستشير الطبيب الذي يعطي له علاج خاص بالقولون ، هذا ما يجعل المريض يتماثل للشفاء بعد تناول هذ العقار .
- الامساك : كذلك من الممكن ان يؤدي الامساك الى اصابة المريض بالانتفاخ .
- ابتلاع كمية من الهواء اثناء تناول الطعام : من الممكن ان يقوم الانسان بابتلاع الهواء بكمية كبيرة دون ان يشعر و هذا نتيجة للتحدث اثناء تناول الطعام .
- المشروبات الغازية : كذلك تقوم المشروبات الغازية بهذا الدور ، فقد يصاب الانسان بالانتفاخ عقب تناوله للمشروب الغازي مباشرة .
- بعض الاطعمة : هناك اطعمة تصيب الانسان بالانتفاخ و هذه الاطعمة تتمثل في ” القرنبيط ، البصل ، البروكلي ، الفاصولياء ، الملفوف ” .
-
نصائح للتخلص من الانتفاخ :
- يجب الحفاظ على مضغ الطعام بشكل جيد جدا قبل عملية البلع ، بالاضافة الى عدم التحدث اثناء تناول الطعام .
- المشي بصفة يومية لمدة لا تقل عن نصف ساعة ، و هذا حتى تقوم بتنظيم حركة الامعاء و لتجنب الاصابة بالانتفاخ .
- استبدال المشروبات الغازية بالمشروبات الطبيعية .
- التقليل من تناول الاطعمة التي تصيب بالانتفاخ و التي ذكرناها في الفقرة السابقة .
- في حالة القولون العصبي يجب ان يتم المداومة على تناول العلاج الخاص بالمريض ، و هذا لان مريض القولون العصبي شديد الحساسية تجاه الاطعمة المختلفة .
مشروبات تقضي على الانتفاخ :
- النعناع : فمن المعروف عن النعناع قدرته الفائقة على تهدئة الامعاء و التقلصات الناتجة عن الانتفاخ .
- الكراوية : تناول مشروب الكراوية ايضا له قدرة فائقة على طرد الغازات .
- القرفة : غلي ملعقة من القرفة مع كوب من الماء يساعد في التخلص من الانتفاخ .
- الزنجبيل : يعمل على التقليل من الغازات المتواجدة في الامعاء مما يعالج الانتفاخ .
- مغلي الريحان : يعتبر مشروب قوي في حالات عسر الهضم .
- الزبادي : تناولها بصفة يومية يحسن من عملية الهضم بشكل كبير .