في الاونة الاخيرة انتشرت ممارسة تمارين اليوغا بأنحاء العالم ، فهذه الرياضة المغمورة قد اصبحت حديث الشباب على مواقع التواصل الاجتماعي ، الجميع يؤكد ان اليوجا رياضة راقية تفيد العقل و الجسد و تغذي الروح ، كما انها بإمكانها ان تغير من شخصية الانسان و ان تجعله اكثر عقلانية و هدوءا ، نعم كل تلك الاشياء تحققها رياضة اليوجا ، لذا علينا ان نخبرك اكثر عن اليوجا حتى تشجعك على البدء ببممارستها من الان ، و هذا من خلال مجموعة من الفوائد التي تحققها اليوجا للانسان .
ما هي فوائد تمارين اليوغا ؟
- تساعد اليوجا على تخليص الجسم من كل أنواع التوتر التي تنتابه بكل فترة .
- تعمل اليوجا ايضا على التقليل من الوزن ، و لكن ليست كل تمرينات اليوجا تقوم بذات الشئ بل هناك تمارين خاصة تساعد على انقاص الوزن ، بالاضافة الى فوائدها الكثيرة للقلب .
- تزيد هذه الرياضة من مرونة الجسد خاصة في مناطق مثل الظهر و الكتفين ، و هذا خصوصا لمن هم يعانون من مشكلة تصلب الجسد و عدم مرونته .
- اذا كانت لديكي مشكلة الظهر المتحدب عند الجلوس عليكي ان تقومي بممارسة اليوجا في الحال ، فهي سوف تساعدك بالتأكيد على تعديل مظهر الظهر و الكتفين و سوف تشعرين بالراحة بشكل اكبر اذا كانتي تعاني من الام الظهر .
- اذا كنتي تعاني من مشكلة الارق و عدم ثبات النوم فسوف تشعرين بالراحة اكثر عند النوم .
- تخلصك اليوجا من الاكتئاب و الاضطرابات النفسية التي تصيبك من الحين الى الاخر ، لانها رياضة تتعمق بداخلك بشكل اكبر مما يجعلك افضل .
- اليوجا تمدك بالطاقة و تساعدك على تجديد النشاط ، فإذا كان لديكي الكثير من الدوام بإمكانك ان تأخذي راحة لبعض الدقائق و ان تمارسي تمرين سريع لليوجا ، و هذا لاستكمال باقي العمل على اكمل وجه .
- تعالج هذه الرياضة مشكلة التوازن ، فبعد مرور فترة على ممارستها يصبح بإمكانك الوقوف على قدم واحد فقط ، فهذا التمرين يعد من التمارين الصعبة لانها تحتاج الى قوة اتزان ، و هذا ما تقوم به اليوجا بحيث تخرج الاتزان من داخلك .