الموز من الفواكه اللذيذة والمتوفرة طول العام، والتي تتميز برخص سعرها وسهولة الحصول عليها، فه من الفواكه التي يتم تناولها بداية من سن الفطام مما يلفت الإنتباه للتعرف على فوائدها، و مؤخرا كشفت صحيفة هيلث ديجيست على فوائد للموز سيجعلك تحافظين على وجوده دوما ببيتك فهو له العديد من الفوائد بداية من فوائده للرضع وللكبار وأيضاً للمعدة وبداية من فوائده للبشرة وحتى فوائده للتخسيس وغيرها الكثير من الأمور الهامة للصحة، تعرفي على فوائد الموز للجسم الأكثر شهرة.
فوائد الموز للجسم تجعله فاكهة الصحة والسعادة
- الفائدة الأشهر للموز أنه يحفز على الشعور بالسعادة، فهو يحتوي على التربتوفان مضاد الإكتئاب والذي يتحول السيروتونين وهو المسؤول عن الشعور بالسعادة.
- يحافظ الموز على نسبة السكر بالدم.
- يساعد على بناء عظام قوية.
- يحتوي على كميات من الحديد تحارب الأنيميا و فقر الدم.
- يساعد الموز على عملية الهضم.
- يقي الموز ويحارب الإحساس بالحموضة.
- يحارب ظهور أنواع مختلفة من السرطان أهمها سرطان الكلى.
- احرصي على تناوله قبل الإمتحانات، فهو يحوي كميات من البوتاسيوم، يساعد على رفع الذكاء ورفع مستوى التركيز.
- يخفض حرارة الجسم في الأيام الحارة أو في الحمى.
- يساعد على الحد من الشعور بالجوع.
- تحسين المزاج خلال التقلبات المزاجية بين الفصول والمواسم.
- يحتوي على كمية من الألياف تساعد على التغلب على الإمساك.
- وجود البوتاسيوم به يحمي العضلات من التشنج.
- يقلل أعراض وآلام الدورة الشهرية.
- مهدئ للجهاز الهضمي، ويساعد على إنتاج الأنزيمات التي تساعد على إمتصاص المواد الغذائية.
- الموز هو الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن تناولها للتخفيف من قرحة المعدة.
- يحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، ويحمي من الأمراض المزمنة .
- الموز قادر على خفض ضغط الدم، ويقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- الموز يخفف التورم، ويحمي ضد مرض السكرى من النوع الثانى، ويساعد على فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبي، ويساعد فى إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكلها بسبب احتوائه على المستويات العالية من فيتامين B-6.
- يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم والماغنسيوم، مما يساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين والتغلب على أعراض الإنسحاب.
- إقرأي أيضاً: فوائد عصير الجزر للحامل والجنين ومحاذير تناوله
- فرك قشرة الموز من الجهة الداخلية يخفف من آثار لدغات الحشرات.
- يقلل الشعور بالغثيان أثناء الصباح.
فوائد الموز للتخسيس
- يساعد على تحسين عملية الهضم، بالإضافة لمنع تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد على الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة كبيرة من النشا.
- يحسن عملية التمثيل الغذائي ويرفع معدل الحرق.
- إقرأي أيضاً: فوائد التمر والحليب المذهلة وطريقة عمل مشروب حليب بالتمر
- يجعل عملية الهضم بطيئة ويبقى الطعام لأطول فترة في المعدة، فلا تطلب المزيد من الوجبات وتقلل الرغبة في تناول الطعام.
فوائد الموز للرضع
- يحتوي على البوتاسيوم المهم لعلاج الإسهال عند الرضع.
- غني بالكالسيوم فيعمل على تقوية الأسنان والعظام.
- يسهل عملية الهضم للرضع.
- يحتوي على حمض الفوليك والأملاح المعدنية.
- يقوي الجهاز المناعي.
- يعالج فقر الدم ويرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.