طريقة عمل الشاي الأخضر للتخسيس لا تختلف كثيراً عن طريقة عمل الشاي الأخضر المجفف العادي، الشاي الأخضر من المشروبات الشهيرة لا سيما في السنوات الأخيرة، حيث شاع إستخدامه بين الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بغرض إنقاص الوزن، فهو من المشروبات الصحية والمفيدة ذات الطعم الجيد للتخسيس وحرق الدهون، والشاي الأخضر يختلف عن الشاي الأحمر المتعارف عليه في كل دول العالم في أنه شاي طبيعي لم يخضع لعملية التجفيف الكامل والأكسدة التي تُكسِبه اللون الأسود المعروف للشاي، والمنشأ الأصلي للشاي الأخضر هو اليابان ومنها بدأت تنتشر عادة تناول الشاي الأخضر في جميع دول العالم، وفي هذا المقال نقدم لك طريقة عمل الشاي الأخضر للتخسيس بطريقة مميزة تساعدك على فقدان 3 كيلو جرامات في الأسبوع مع اتباع حمية تتكون من 1200 سعرة حرارية في اليوم.
طريقة عمل الشاي الأخضر للتخسيس
سوف ننقل لك الآن طريقة تحضير الشاي الأخضر بهدف التخسيس، إليك المكونات وخطوات العمل:-
المكونات
- ظرف من الشاي الأخضر أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- كوب من الماء المغلي.
- عصير ليمونة.
- عدد من أوراق النعناع الخضراء الطازجة.
- ملعقة من عسل النحل النقي للتحلية “اختياري”.
طريقة تحضير الشاي الأخضر للتخسيس
- يُغلي كوب من الماء في إبريق أو بواسطة الغلاية الكهربائية.
- يوضع ظرف الشاي الأخضر في كوب ويضاف إليه أوراق النعناع الطازجة.
- يُصب الماء المغلي فوق الشاي والنعناع ثم يتم إضافة عصير الليمون.
- يُحلى الشاي الأخضر بمعلقة من عسل النحل أو يُترك بدون تحلية.
- يتم تناوله ساخناً.
ملاحظات هامة لإنقاص الوزن بمساعدة الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر وحده لا يُعتبر وسيلة كافية لإنقاص الوزن، لا بد من إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة القليل من الرياضة يومياً.
- إقرأي أيضاً: مشروب للتخسيس قبل النوم لرفع معدل الحرق
- لا يُنصح بتناول مشروب الشاي الأخضر للتخسيس على معدة فارغة نظراً لأنه قد يتسبب في إحداث مشاكل بجدار المعدة، يتم تناول هذا المشروب فقط بعد الوجبات.
- لا يُنصح بتناول هذا المشروب أكثر من مرتين يومياً، كما أنه لا يُنصح بشكل عام تناول الشاي الأخضر أكثر من ثلاثة مرات يومياً.
- استشير طبيبك بشأن تناول الشاي الأخضر أو أي مشروبات أخرى إذا كنت تعانين من أحد الأمراض المزمنة.
فوائد الشاي الأخضر
- يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم، وبالتالي يفيد في عملية إنقاص الوزن بطريقة فعالة، وذلك إذا تم تناوله وفقاً للإستراتيجية التي ذكرناها في هذا المقال.
- يحسن الشاي الأخضر من مظهر البشرة والجلد بشكل عام ويخلصك من جفاف البشرة.
- يخفض من ضغط الدم المرتفع.
- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي يعد من المشروبات الصحية الجيدة.
- يحافظ الشاي الأخضر على صحة وسلامة الأسنان ويمنع تسوسها.
- يعد من المشروبات التي تحسن من القدرات العقلية على التذكر ويحمي من أمراض الذاكرة وأبرزها الزهايمر.
- يساعد على رفع مناعة الجسم بطريقة كبيرة ويحارب نزلات البرد.
- يساعد بشكل كبير على علاج الإكتئاب والأمراض النفسية فهو يحسن المزاج بشكل كبير.
- الشاي الأخضر يعتبر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، لذلك فهو له دور كبير في الوقاية من الأورام السرطانية ومحاربتها إذا وجدت لا قدر الله في الجسم.
- الوقاية من أمراض القلب والشرايين ويحسن من الدورة الدموية.
- يخلصك الشاي الأخضر من السموم المتراكمة في الجسم.
- إقرأي أيضاً: مشروبات سالي فؤاد للتخسيس وزيادة معدلات الحرق
- يحتوي الشاي الأخضر على عدد من المعادن والفيتامينات على رأسها حمض الفوليك والمنجنيز والماغنيسيوم ومجموعة فيتامينات B لذلك يعد من أفضل المشروبات الصحية.