الرجيم الكيميائي هو من الحميات التي إنتشرت لإنقاص الوزن وأثبتت فاعليتها والرجيم الكيميائي الأصلي يعتمد بصورة أساسية على تناول نوعية واحدة من الطعام لفترة معينة بكميات محددة مما يعمل على إنقاص الوزن بصورة سريعة وملحوظة، مثل رجيم التفاح ورجيم التمر واللبن ولكن تجارب هذا النوع من الأنظمة الغذائية بالتحديد أثارت جدل حول مدى فاعلية الرجيم ومدى تأثيره الضار على الجسم، لذا تعالي معا نتعرف سوياً على الرجيم الكيميائي بالتفصيل وأيضاً جدول رجيم اسامه حمدي وكل ما تحتاجين معرفته عنه.
الرجيم الكيميائي بالتفصيل
ما هو الرجيم الكيميائي؟ وكيف يعمل في الجسم؟
- يعتبر هذا النظام من الأنظمة التي لا توفر إحتياجات الجسم اللازمة من الكربوهيدرات، حيث يعتمد على تناول نوع واحد من أصناف الطعام مع عدم إدخال أي نوع آخر خلال المدة المحددة فتفترض هذه الحمية أن الجسم سيحرق المخزون بداخله من الدهون.
ما هي أضرار الرجيم الكيميائي؟
السعرات التي تدخل جسم الإنسان خلال هذه الحمية قد لا تصل ل 1000 سعر حراري مما يجعل الجسم غير قادر على أداء مهامه اليومية، كما أنه لا يوجد خيارات أو بدائل للطعام فلا يُسمح أبداً بإستبدال أي صنف من الطعام بصنف آخر كما أن العامل الأساسي لفقدان الوزن هو السعرات الحرارية الضئيل بصورة أساسية، والذي يتم نتيجه نوعية الطعام ومنع باقي الأنواع ونتيجة إتباع هذا النظام تظهر العديد من المشكلات على الجسم نذكر منها:
- نزول الوزن يكون سريع ولكن إحتمال عودة الوزن بعد التوقف عن النظام كبيرة بسبب إستحالة الإستمرار على هذا النظام لفترات طويلة وإحتياج الجسم لتعويض هذه الفترة بعد إنتهاء مدة الرجيم.
- قد يسبب خلل بعضلات القلب بسبب إضطراب نسبة الصوديوم والبوتاسيوم به.
- تسمم الجهاز العصبي أيضا وارد الحدوث، بسبب وجود كميات كبيرة من الأحماض بالجسم بسبب عدم تنوع الأكلات، وقلة كميتها.
- زيادة نسبة الكوليسترول بسبب تناول البيض بكميات كبيرة وعدم وجود بدائل له.
- عدم وجود ألبان بالنظام مما يضعف الجسم ويقلل مناعته.
- يصيب الإنسان بمرض الإكتئاب النفسي .
- يسبب خشونة الجلد وتساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات به.
- إعتماد النظام على البروتين يسبب ضغط على الكلى وقد يتسبب بتضخم عضلات القلب.
- يمثل خطورة على المرضى الذين يعانون من داء النقرس والكوليسترول.
ما هي الإحتياطات الواجب إتباعها عند تطبيق الرجيم الكيميائي؟
- في حال قررت إتباع هذا الرجيم يجب أن تكون صحتك جيدة ولا تعاني من مشاكل صحية.
- ينصح بعدم زيادة المده عن 3 إلي 4 أيام ثم إتباع نظام غذائي طبيعي صحي لمدة مماثلة ثم تناول الطعام بصورة عادية ثم العودة لنفس الدورة وتكرارها.
- إقرأي أيضاً: جدول رجيم دشتي السحري بالتفصيل وكامل بمراحله الأربعة
- يجب أن يكون هذا النظام بأقل مدة زمنية ممكنة والمتابعة مع الطبيب.
جدول الرجيم الكيميائي الصحيح
اليوم الأول:
- الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة.
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، حبة جريب فروت، 2 كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني:
- الغذاء: 1/4 فرخة مشوية أو شريحة لحم، طبقة سلطة خضراء.
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، حبة برتقال.
اليوم الثالث:
- يكرراليوم الثاني.
اليوم الرابع:
- الغذاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق خضار سوتيه، قطعة جبن قريش.
- العشاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق خضار سوتيه.
اليوم الخامس:
- الغذاء: سمك مشوي أو تونة منزوع منها الزيت.
- العشاء: 2بيضة مسلوقة، خضار سوتيه.
اليوم السادس:
- الغذاء: شريحة لحم مشوي، خضارسوتيه، حبة برتقال.
- العشاء: سلطة فواكه مع الإبتعاد عن “التين، العنب، الموز، المانجو، التمر والبلح”.
اليوم السابع:
- الغذاء: دجاج مشوي، خضار سوتيه، حبة برتقال.
- العشاء: دجاج، طماطم، حبة برتقال.
جدول رجيم اسامه حمدي الكيميائي لمدة أسبوع
وهو واحد من أنظمة الريجيم الكيميائي الشهيرة نذكر لك جدول تطبيقه لمدة أسبوع بالتفصيل.
يوم السبت
- الغداء: تناول نوع فاكهة واحد بإستثناء المانجا، العنب، التين، والموز
- العشاء: لحم مشوي أو مفروم، حبة طماطم، برتقالة واحدة.
يوم الأحد:
- الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع حبة طماطم وبرتقالة.
- العشاء: 2 حبة بيض مسلوق، سلطة خضراء مكونة من “خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر” مع قطعة توست وبرتقالة.
يوم الإثنين:
- الغداء: جبن قريش أو جبن منزوع الدسم بأي كمية مع قطعة توست وحبة طماطم.
- العشاء: لحم مشوي أو مفروم مع سلطة.
يوم الثلاثاء
- الغداء: فاكهة إختاري صنف واحد بأي كمية ماعدا المحظورات.
- العشاء: لحم مشوي أو مفروم مع سلطة.
يوم الأربعاء
- الغداء: 2 حبة بيض مسلوق مع خضروات مشكلة مسلوقة.
- العشاء: سمك أو تونة بدون زيت مع سلطة وبرتقالة.
يوم الخميس:
- الغداء: فاكهة إختاري صنف واحد بأي كمية ماعدا المحظورات.
- إقرأي أيضاً: جدول رجيم أتكنز بالتفصيل للتخسيس وفقدان الوزن
- العشاء: لحم مشوي مع سلطة.
يوم الجمعة:
- الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق، طماطم وخضروات مسلوقة مشكلة وبرتقالة، كما يمكن تناول الخيار أو الجزر صنف واحد قبل الوجبة بساعتين.
أخيراً: