عملية تكميم المعدة من العمليات الصعبة، ليس فقط على الصعيد الجراحي، بينما كذلك على صعيد استمرار السير على نظام غذائي يحافظ على الجسم من مضاعفات التكميم التي نسمع عنها، لذلك من خلال المقال التالي سوف نتعرف سويًا على أفضل رجيم بعد التكميم لتفادي التعرض للمضاعفات، كما نوضح لكِ كافة النقاط التي تبحثين عنها بشأن أنظمة التكميم قبل العملية وبعدها، وفوائدها التي تعود على الجسم.
هل يوجد نظام قبل التكميم ؟
الإقبال على عملية تكميم المعدة يحتاج منكِ إلى ترتيب، فالأمر لا يقتصر فقط على المرحلة التي تأتي عقب العملية، فقد يحتاج الجسم إلى اتباع نظام غذائي قبل القيام بالعملية بمدة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين، يقوم هذا النظام الغذائي على النقاط التالية:
- الاعتماد على تناول البروتين والسوائل الصحية بأنواعها.
- الابتعاد عن تناول السكريات والكربوهيدرات.
الهدف من هذه الاستراتيجية المُحكمة قيام الجسم بحرق الدهون لتوليد الطاقة، بدلًا من حرق السكر للحصول على الطاقة، وبذلك تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون بصورة أكبر.
أفضل رجيم بعد التكميم
أكد الأطباء أن أفضل رجيم بعد التكميم يعتمد على النظام الغذائي الأسبوعي، أي نظام دايت أسبوعي يتم تطبيقه عقب إجراء العملية، وقد قسّم الأطباء هذا النظام إلى 5 مراحل، لنستعرض الآن رجيم التكميم بالتفصيل من خلال عرض مراحله.
المرحلة الأولى
هذه المرحلة تأتي في الأسبوع الأول، إذ يتم اتباع الخطوات التالية:
- تجنب الحصول على كل من ” الكافيين، المشروبات الغازية والمحلاة “.
- الاعتماد على تناول السوائل الصحية الصافية الخالية من العناصر السابقة.
المرحلة الثانية
هذه المرحلة تأتي في الأسبوع الثاني بعد التكميم، إذ تعتمد المرحلة الثانية على العناصر التالية:
- الحساء الشفاف.
- حساء كريمة الطهي.
- عصائر الفواكه الغير محلاة.
- حليب منزوع الدسم.
- بودينغ غير محلى.
- زبادي يخلو من السكر منزوع الدسم.
- أيس كريم.
- الشوفان وغيره من الحبوب الصحية.
- زبادي يوناني.
المرحلة الثالثة
هذه المرحلة تأتي بداية من الأسبوع الثالث وتستمر لمدة أسبوع فقط، إذ تعتمد على العناصر الآتية:
- الأجبان.
- الحساء.
- معلبات الأطفال الصحية.
- التوفو ” جبن نباتي يصنع من حليب الصويا “.
- مانجو مهروسة أو موز مهروس.
- زبادي يوناني.
- أفوكادو.
- سمك أبيض.
ملحوظة: خلال هذه المرحلة يستمر قطع الكافيين والفاكهة بالبذور، فقط يحصل الجسم على الأطعمة الخفيفة الخالية من البهارات بأنواعها.
المرحلة الرابعة
هذه المرحلة يسمح فيها الأطباء بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، فبعد مرور ثلاث أسبوع يكون الجسم على استعداد كامل لاستقبال عناصر لم يكن يقدر على استقبالها من قبل، والآن نستعرض العناصر المسموحة في الأسبوع الرابع بعد التكميم.
- دجاج مطبوخ.
- سمك مطبوخ.
- الأجبان قليلة الدسم.
- الخضار بأنواعها ” شرط طهيه بشكل جيد “.
- الفواكه.
- اللحم ” النوع المفروم فقط “.
- البطاطا.
المرحلة الخامسة
يسمح الأطباء خلال المرحلة الخامسة ” الأسبوع الخامس ” بتناول عنصر مختلفة، شرط أن تكون عناصر صحية، فبدءًا من الأسبوع الخامس مسموح تناول الطعام بأمان تام، شرط أن يتم طهي الطعام بطريقة صحية، ويستمر الشخص على هذا النظام الصحي طويل الأمد حتى لا يتعرض جسمه للضرر.
كيف احافظ على وزني بعد التكميم ؟
إنه سؤال تردده الكثير من الراغبات في القيام بعملية تكميم المعدة، وقد أجاب الدكتور محمد تاج استشاري جراحات السمنة المناظير عن هذا السؤال بتوجيه النصائح التالية:
- السير على نظام غذائي صحي.
- شرب كميات كبيرة من المياه بصورة يومية.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل دوري.
- الحصول على كميات وفيرة من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حتى لا يترهل.
- تناول الحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهن.
- تجنب تناول السعرات الحرارية الفارغة كالسعرات التي تتواجد في الوجبات السريعة.
إقرأي أيضاً
- أسرع رجيم لإنقاص الوزن في 3 أيام فقط
- هل يمكن خسارة 5 كيلو في اسبوع بدون رجيم ؟
- الطريقة الصحيحة لتطبيق رجيم الكيتو في رمضان
- اضرار رجيم الكيتو دايت على النساء .. تعرفي عليها
- رجيم بدون نشويات سالي فؤاد وكيفية تطبيقه