تعتبر الاطعمة من الاشياء التي تمتلك الكثير من الاسرار ، ففي كل يوم نسمع معلومات جديدة عن الاطعمة ، و هذا ما يجعلنا نواظب على تناول بعضها بشكل دائم للمحافظة على الصحة ، و اليوم نطلعكم على 13 نوع من الطعام تساعد على تنظيف الجسم من السموم .
كيفية تنظيف الجسم من السموم بالغذاء :
1- الجرجير :
يعتبر نبات الجرجير من افضل الاطعمة التي تنقي الجسم من السموم ، و هذا بسبب تنشيطه لإنزيمات الكبد ، الجدير بالذكر ان احد الدرسات التي تم إجرائها من فترة اكدت ان تناول 1700 جرام من نبات الجرجير يساعد على تخلُص الشخص المُدخن من مواد مسرطنة عن طريق البول .
2- الليمون :
يحتوي الليمون على فيتامين سي ، و هذا ما يجعله عامل مؤثر بشكل ايجابي على نشاط الكبد في الجسم البشري ، و يساعد على تخلصه ايضاً من كافة السموم التي تتواجد به .
3- البقوليات :
ان البقوليات تعتبر من العوامل الاساسية في تنقية الامعاء ، بالاضافة الى احتواء البقوليات على الياف تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، و لهذا ننصحك بإضافة احد البقوليات المطبوخة الى طعامك اليومي للوقاية من السرطان .
4- الاعشاب البحرية :
اكدت احد الدراسات الكندية الاخيرة احتواء الاعشاب البحرية على مواد تقوم بمقاومة الاصابة بتسمم الجسم .
5- الكرنب :
يعتبر الكرنب الاخضر من اشهر الحضروات الورقية التي تنقي الجسم من السموم و يرجع هذا الامر الى كونه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة بالاضافة الى احتوائه على الياف تنقي المعدة من كافة السموم .
6- الثوم :
حافظي على تناول كمية و لو قليلة جدا من الثوم بشكل يومي ، لانه له قدرة فائقة على تنقية الجسم من السموم خاصة تنقية الدم من السموم المتواجدة به ، يقوم الثوم ايضا بدور المع لتراكم كمّية السموم في الشرايين ، و لهذا فإن تناوله طازجاً فيه الكثير من الفوائد .
7- الجريب فروت :
تحتوي على مضادات للاكسدة بالاضافة الى فيتامني سي و كلاهما عوامل مساعدة على تنقية الكبد من اى سموم .
8- بذور الكتان :
تعتبر هذه البذور من المواد المطهرة للجسم و هذا لاحتوائها على احماض اوميجا 3 .
9- التوت البري :
يحتوي التوت البري على الكثير من المواد الهامة لجسمك ، فيعد التوت البري المانع الطبيعي لمرور السموم الى المخ و الدم ، بالاضافة الى كونه يخفف الالام و الالتهاب فهو بمثابة ” اسبرين ” بنكهة طبيعية .
10- الكرفس :
يفرز الكرفس مضادات طبيعية للاكسد و هذا ما يجعله طعام مضاد للاصابة بالامراض السرطانية ، الجدير بالذكر ايضاً انه يعتبر منقّي طبيعي للدم و مضاد للالتهابات .
11- البنجر :
يساعد البنجر عل تنقية الدم و منع وصول السموم الى الكبد فهو مركب نباتي له فوائد هامة للانسان .
12- التفاح :
يحتوي التفاح على مواد طبيعية خافضة للكوليسترول ، بالاضافة الى كونها تقوم بتنقية و تطهير الامعاء .
13- الافوكادو :
يساعد الافوكادو ايضا على تطهير الجسم و الدم و يخفض من نسبة الكوليسترول بمعدل هائل .