فوائد النعناع متعددة لصحة وسلامة الجسم، فقد استخدم النعناع منذ مئات السنين لعلاج الكثير من الأمراض فهو مطهر عام للجسم ويعمل على قتل الميكروبات وله العديد من الفوائد الأخرى، النعناع نبات أخضر ذو رائحة عطرية نفاذة ويستخدم كنوع من أنواع التوابل أو كمشروب بذاته أو يضاف على بعض المشروبات لتعزيز النكهة مثل إضافته على الشاي، في هذا المقال نوضح لكم أهم فوائد النعناع وكيفية الحصول على تلك الفوائد الهامة للجسم بأفضل الطرق الممكنة فتابعي معنا قراءة الأسطر التالية جيداً للتعرف أكثر على أهمية النعناع للجسم والصحة والبشرة.
فوائد النعناع الصحية
علاج لمشاكل الجهاز التنفسي
بسبب رائحته القوية النفاذة، يستخدم النعناع في التخلص من المشاكل التي تتعلق بحاسة الشم والصدر والجهاز التنفسي بشكل عام على النحو التالي:
- استنشاق النعناع يساعد على التخلص من مشاكل ضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس مثل تلك المشاكل التي ترتبط بنزلات البرد والأنفلوانزا.
- تناول مشروب النعناع يهدئ السعال ويجلي الصدر.
- يساعد على توسيع الشعب الهوائية وفتح ممرات التنفس.
- له دور كبير في علاج الربو والمشاكل التنفسية.
- ثبت علمياً أنه قد يساهم في العلاج من مرض السل البكتيري بنسبة ضئيلة.
مفيد لصحة الجهاز الهضمي
- يفيد في التخلص من حالات عسر الهضم وامتلاء المعدة والإمساك.
- يساعد على فتح الشهية لذلك يمكنك تقديمه للأطفال قبل الوجبات كمشروب لذيذ وصحي ولكن لا تقدميه أكثر من مرة يومياً.
- يساعد على التخلص من المغص والإنتفاخ.
- يقضي على مشكلة القولون العصبي.
- يخلصك من إلتهابات المعدة والقولون ويعمل على زيادة راحة البطن بعد تناول الطعام والتخلص من المشاكل التي تتعلق بسوء الهضم.
- يعد من المطهرات المعدية الطبيعية للقضاء على مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحسن من رائحة الفم والنفس ويحارب تسوس الأسنان بطريقة طبيعية عن طريق تناوله كمشروب أو مضغ أوراق النعناع في الصباح على الريق أو قبل النوم.
التخلص من الإكتئاب
أجريت دراسة أثبتت فيها أن استنشاق رائحة النعناع باستمرار أو تناوله يومياً كمشروب يساعد على تحسين الحالة النفسية والمزاجية بشكل أفضل ويمد الجسم بالراحة النفسية ويقلل من التوتر والضغوط العصبية، حيث أنه يساعد على إفراز هرمون السيروتونين من المخ والذي يسمى بهرمون السعادة، لذلك ينصح بتناوله في حالة التوتر والعصبية.
التخلص من الأرق
بسبب رائحته النفاذة المهدئة يساعد النعناع على التخلص من الشعور بالأرق والقلق وتساعد على النوم الهادئ، فقط تناولي كوباً من مشروب النعناع في المساء فهو يساعد في الحصول على القدر الكافي من الاسترخاء.
فوائد النعناع التجميلية
- يساعد النعناع على تسريع معدلات حرق الدهون في الجسم مما يجعله من المشروبات الهامة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن، حيث يتم تناول كوب من مشروب النعناع يومياً أو وضعه على الشاي كما أنه يعوض نقص السكر في المشروبات لأنه يتميز بطعمه اللذيذ.
- يمكنك استخدام النعناع في تجميل البشرة عن طريق صُنع غسول النعناع للوجه وهو إضافة لتر من مغلي أوراق النعناع إلى بشر صابونة ورفعها على النار حتى تتحول إلى سائل وتعبأ في زجاجة ويمكن غسل البشرة منها يومياً أو استخدام مغلي النعناع نفسه كتونر منعش للبشرة، يساعد النعناع على تحسين حالة البشرة وتفتيحها والتخلص من الحبوب.
- يستخدم مغلي أوراق النعناع في شطف الشعر للتخلص من القشرة وفطريات الرأس وتطهير فروة الرأس وكذلك في تغذية فروة الرأس والحفاظ على نمو الشعر بشكل صحي ويمكن استخدامه كبخاخ للشعر للحصول على رائحة عطرة لشعرك على الدوام.
إقرأي أيضاً
- طريقة عمل عصير ليمون بالنعناع المنعش
- طريقة عمل سلاش ليمون بالنعناع وسلاش أزرق وسلاش التوت
- عصير البطيخ الأحمر بالنعناع بارد ومنعش للصيف سهل التحضير
- طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلج مثل المطاعم