لماذا نأكل التمر في رمضان يرجع ذلك إلى فوائد التمر في الصيام المتعددة، فالتمر اعتاد المسلمون في كل دول العالم، بدء إفطارهم به في شهر رمضان الكريم، وذلك امتثالاً بسنة الحبيب صلى الله عليه وسلم، حيث أن فوائد التمر لا تعد ولا تحصى، فالصائم يحتاج إلى تناول الطعام الذي يمده بالطاقة، بعد صيام دام أكثر من 12 ساعة، لذلك تظهر هنا فوائد التمر في الصيام وفي السطور التالية من بيتي مملكتي نعرض لكِ فوائد التمر على الإفطار في رمضان.
فوائد التمر في الصيام
اتباع السُنه
- ذكر الحبيب المصطفى صل الله عليه وسلم أن بيت لا تمر فيه جياع أهله، ولم يقتصر استخدام التمر في أغراض الوقاية فقط، بل تمكن الباحثون من استخلاص عدد لا حصر له من الأدوية والمضادات الحيوية، واستخدامها للوصفات الطبية كعقاقير لعلاج بعض الأمراض، مثل أمراض اللثة وزيادة حموضة المعدة، وضعف العضلات والغضاريف.
إمداد الجسم بالسكريات
- التمر في رمضان هام جداً لاحتوائه على سكريات سريعة الذوبان، فهي تمد الصائم بالطاقة بعد صيام طوال اليوم، ومنها سكر السكروز والفركتوز والجلوكوز، وهى كلها مصادر للطاقة.
وقاية من الأمراض
- هذا التمر فضل من الله علينا، فهو يعمل على حماية ووقاية الجسم من أمراض عديدة، وتعتبر من اهم أطعمة المحارب أو المقاتل “الرياضيين”، لأنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية، فيعمل على تنشيط الغدة الكظرية، وتجعل الرياضي نشيطاً مستعداً لبذل المزيد من الجهد، وبالتالي يعتبر غذاء ممتاز للرياضيين.
صحة المرأة
- أيضًا هام للمرأة في جميع المراحل التي تمر بها من حمل وولادة ونفاس، فهي تسهل الأمر وتساعد الحامل على المرور بهذه المرحلة بسلام، وذلك لاحتوائه على الألياف الجيدة والسكريات سريعة الهضم، والذي جعله الله عز وجل الغذاء الكافي والشافي للسيدة مريم عند حملها، وولادتها بنبي الله عيسى عليه السلام، نتيجة تناولها الرطب مما نشأ عنه طفلاً حليماً ذكياً، كما أنه أيضًا مفيد للمرأة بسبب احتوائه على عنصر البورون والذي يستخدم في علاج الروماتزم وسرطان المخ، لاحتوائه أيضا على عنصر السيلينيوم، فهو مضاد عام للسرطان، لذلك سكان الواحات قليلاً ما يصابوا بهذا المرض.
لين العظام وفقر الدم
- كما أن أطفالنا الذين يعانوا من فقر الدم أو الأنيميا أو لين العظام أو الكساح، يعتبر التمر غذاء مثالي لهم لغناه بالنحاس والحديد والفوسفور والكالسيوم وفيتامينات A، B2.
خالي من الدهون
- هذه الثمرة المعجزة خالية تماماً من الدهون والكوليسترول، وتحتوي على ما يقرب من 20 حامض أميني، فتساعد على المحافظة على نسبة السكر، وتقوية الجهاز المناعي، أيضًا فهو مفيد جداً لمن يريد خفض الوزن بشكل سليم دون التأثير على الصحة العامة، مع مراعاة تقييم السعرات الحرارية، فالثمرة الواحدة تحتوي على 23 سعر حراري.
تجنب الإفراط في الطعام
- عند تناول التمر على الإفطار يعمل ذلك على تجنب تناول الكثير من الطعام، حيث يقوم الجسم بامتصاص العناصر الغذائية الموجودة به، فيقل الشعور بالشبع، كما يساعد على تعزيز عمل الجهاز العصبي بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
عدم الشعور بالجوع
- تناول التمر يعمل على إرسال إشارات إلى المخ تساعد على الشعور بالامتلاء، مما يعمل على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها، ويقلل كمية الدهون التي تصل إلى الجسم، على العكس إذا تم تناول المواد الدسمة والتي لا يشعر المخ معها بالشبع إلا في حالة امتلاء المعدة بالطعام، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن، والإمساك والشعور بالخمول، والصداع.
الكثير من العناصر الغذائية
- يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف التي تلعب دوراً كبيراً في علاج الإمساك، وتقوية المناعة.