تسعى الأم دائما الى المحافظة على طفلها و تغذيته التغذية المفيدة ، لهذا من بعد مرحلة تناول الحليب و البدئ في تناول الأطعمة الصلبة ، تجد الام حيرة كبيرة و لا تعرف كيف تتصرف ، لهذا تلجئ دائما الى صاحبات الخبرة من الامهات ، اللاتي يعرفن ما هي الأكلات الخاصة ب تغذية الطفل بعد الفطام و التي من الواجب تناول الطفل لها في هذه المرحلة ، لكن على الرغم من خبرتهن الا ان هناك بعض الاطعمة يغفلون عنها ، و لا يعرفون انها في غاية الاهمية ، تلك التي تجعل جسم الطفل اكثر صحة و نشاط ، لهذا فاليوم نعرض لكي جدول يضم اطباق تدعم تغذية الطفل فقط تعرفي عليها و ابدئي بإعدادها من اليوم اليه من دون حيرة .
نصائح تغذية الطفل بعد الفطام بطريقة صحيحة
طبق الكوسة و الجزر المهروسين :
كما نعلم ان هذه العناصر غنية بالفيتامين و الالياف ، فطفلك يحتاج اليها كثيرا خاصة في هذه المرحلة ، لا تنسي اعداد هذا الطبق بشكل يومي او اسبوعي ، و اجعلي طفلك حريصا على تناوله في الحال ، فهذا الطبق يعد من اهم الاطباق التي تقدم اليه ، لذا من لممكن تزيين الطبق بهذه المكونات حتى يحب طفلك ان يتناولها بهذه المرحلة .
شوربة العدس :
يعد هذا الطبق ايضا من افضل أطباق تغذية الطفل بعد الفطام و التي تقدم الى الأطفال ، فالعدس يعتبر احد اهم العناصر الغنية بالبروتين ، تلك التي تتلائم مع طبيعة الاطفال لأنه خفيف سهل الهضم ، من الممكن ان تضيفي الى الطبق قطعة من اللحم ، شرط ان يكون خفيفا خالي من الدهون ، فالعدس يعتبره النباتيين من اهم المصادر التي تمدهم بالبروتين و يغنهم عن تناول اللحوم ، هذا لانه يحتوي على القيمة الغذائية ذاتها ، يحتوي العدس ايضا على الالياف التي تساعد على نمو الجسم ، كذلك يعرف عنه سهولة الهضم كما ذكرنا و حماية الجسم من الاصابة بالإمساك ، كذلك يعطي هذا العنصر احساسا كبيرا بالشبع لهذا لن يشعر طفلك بالجوع سريعا بعد تناوله .
طبق الموز المهروس :
طبق الموز المهروس ايضا له دور هام جدا للجسم ، و خاصة ان طفلك يحتاج بشدة الى العناصر التي يحتوي عليها الموز ، و التي تتمثل في احتوائه على البوتاسيوم و كذلك الكالسيوم ، هذه العناصر تتواجد في الموز المهروس بكثرة ، لذا مد الطفل بها يعتبر من افضل ما يمكنك القيام به ، بالاضافة الى ذلك فالموز له طعم لذيذ سوف يحبه طفلك بالتأكيد ، فقط اصنعي له طبق مُزيّن من الموز المهرس و لا تكثري من الكمية في الطبق .
أرز باللبن :
هذا الطبق اللذيذ من أشهر أطباق تغذية الطفل بعد الفطام ، من السهل عليكي اعداده في المنزل و تقديمه الى صغيرك في الحال للاستفادة من مكوناته ، فالطبق يصنع من مكونات سهلة و متوافرة في منزلك و هي الارز و اللبن ، فاللبن كما نعلم انه من العناصر الغنية بالكالسيوم الذي يقوي العظام ، و بالطبع هذا ما يحتاج طفلك في عمره الصغير ، فعظام الطفل في الغالب تتسم باللين لهذا تحتاج الى عناصر تقويها ، بالاضافة الى ذلك فالأرز يفيد الطفل كثيرا و يعمل على تقوّية ذاكرته في هذا العمر الصغير ، كما انه من الممكن ان يعمل على الخفض من درجة حرارته في حالة تعرضه للانفلونزا ، تلك التي غالبا ما تصيب الاطفال خاصة مع دخول فصل الشتاء علينا .
المافن :
يعد المافن من ابرز انواع الحلوى التي يحبها الاطفال ، خاصة اذا كانت ذات شكل جاذب لهم ، لذا يمكنك صناعة مافن الشوكولا لطفلك ، كذلك بإمكانك صنع المافن المكون من اى عنصر لا يحبه طفلك و لكنه مفيد له ، فالمافن من الممكن ان تدخلي في عمله اى مكون ليّن ، و بهذا سوف تصل الى طفلك الاستفادة كاملة .
بسكوت الشوفان :
فوائد الشوفان لا تعد و لا تحصى خاصة لطفلك ، لذا لا تتركي تلك الفوائد و احرصي على مد طفلك بها ، فالشوفان يحتوي على فيتامين B1 و نسبة كبيرة من الفسفور و الحديد ، كذلك يعد من الوجبات المشبعة لطفلك ، بإمكانك اعداد بسكويت الشوفان و الزبيب له ، فسوف يحبه كثيرا و يستفيد منه في آن واحد .
زبدة الفول السوداني مع الفواكه :
لا تنسي دور زبدة الفول السوداني كونها من أطباق تغذية الطفل بعد الفطام المفضلة لهم ، فهي غنية بكل من البروتين و الفيتامين ، و تعد من الوجبات الغذائية المتكاملة على حد وصف الاطباء لها ، لهذا بإمكانك تقديمها مع قطع الفواكه كوجبة اضافية له .
قطع الخيار بالزبادي :
بإمكانك صنع اشكال مبتكرة من قطع الخيار و دهنها بالزبادي ، فتناول تلك القطع يعتبر سهل على طفلك ، كما انه غني بالعناصر الغذائية بشكل كبير ، لذا لا تنسي ابداً الاهتمام بتقديمها له باستمرار .
العصائر الطبيعية :
تقديم العصائر الطبيعية لطفلك بشكل يومي ، سوف يمده ايضا بالكثير من العناصر الغذائية ، لذا لا تهملي تقديمها لطفلك بصفة يومية .