وصفات لتقوية الحمل الضعيف تبحث عنها تقريباً كافة السيدات اللاتي أخبرهن طبيبهن بأنهن تعانين من الحمل الضعيف، دعينا نخبرك في البداية أن لا تقلقي إذا أخبرك طبيبك بذلك، فهناك نسبة كبير لنجاة الجنين إذا اتبعت كافة تعليمات الطبيب وتلك النصائح التي نقدمها لك في هذا المقال، قبل ذلك نحدثك أولاً عن بعض المعلومات عن الحمل الضعيف حتى تكوني على وعي كامل بحالتك ولا تخافي، اقرأي السطور التالية وسوف نترك لك في النهاية أهم نصائح للحفاظ على الحمل الضعيف.
ما هو الحمل الضعيف
الحمل الضعيف هو حمل طبيعي لا يعاني فيه الجنين من أي مشكلة، ولكن يتم التعامل معه بحذر، فهو غير مستقر وقد يتعرض لحدوث الإجهاض في أي وقت، يحدث هذا النوع من الحمل بسبب تعرض المرأة الحامل لإجهاض متكرر في السابق أو تعرها لعدوى قبل أو اثناء حدوث الحمل، أو الكثير من الأسباب الأخرى.
الحمل الطبيعي إذا اكتمل سينتج عنه جنيناً طبيعياً سالم ومكتمل بنسبة تزيد عن 85 في المائة، لذلك لا يرتبط الحمل الضعيف بوجود تشوهات جنينية إلا في حالة الإجهاض السريع، ومشاكل النزيف المتكرر، حيث يؤدي النزيف المكثف والمتكرر في بداية الحمل إلى خلل في تدفق الدم إلى الجنين.
وصفات لتقوية الحمل الضعيف
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن للحامل أن تتبعها من أجل تقوية الحمل الضعيف وتعزيز صحة الجنين، حتى يكتمل الحمل بدون حدوث أي مشاكل:
- تناولي الأسماك الطازجة فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يساعد في بناء الجنين، وكذلك غني بالمعادن والفيتامينات المهمة لدعم صحتك وصحة جنينك، إلى جانب وجود الأوميجا 3 الذي يعزز من صحتك وصحة جنينك.
- تناولي السوائل الطبيعية مثل الماء والحليب وعصائر الفواكه الطازجة يقيك من العدوى والأمراض، كما يساعدك على مقاومة الجفاف ويجعل خلايا جسمك في حالة نشطة.
- مارسي تمرينات التنفس العميق مثل تمرينات اليوجا الخفيفة.
- احرصي على التخلص من التفكير السلبي والقلق والتوتر، فالحالة النفسية السليمة هي واحدة من أهم خطوات علاج مشكلة الحمل الضعيف.
- التزمي الراحة التامة حسب تعليمات طبيبك، فالحركة الكثيرة والإجهاد تؤدي إلى تعرضك للخطر إذا كنت تعانين من حمل ضعيف.
- تناولي عدد من حصص الخضروات والفواكه بشكل يومي، ينصح للحامل بتناول من خمس إلى ست حصص يومية من الخضروات والفاكهة، ويفضل تقسيمها إلى حصتين من الفواكه وأربع حصص من الخضروات، على أن تحرصي تماماً أن تكون تلك الخضروات والفاكهة معقمة ومغسولة بشكل جيد، لا توجد أي أنواع بعينها من الفواكه أو الخضروات يمكننا أن نصفه إليك ولكن كل ما نريده هو أن تحصلي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات من مصادر طبيعية.
نصائح لتثبيت الحمل الضعيف
- تناولي حمض الفوليك بالجرعة التي حددها لك طبيبك.
- تناولي وسيلة تثبيت الحمل المقترحة من قبل الطبيب ولا تغيريها، سواء أقراص أو حقن.
- تجنبي تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- حافظي على معدلات ضغط وسكر الدم في المعدلات الطبيعية.
- ابتعدي عن التدخين أو الجلوس في محيط أشخاص مدخنين، كذلك ابتعدي تماماً عن أي مشروبات كحولية.
- لا تتناولي المشروبات العشبية، فمعظم تلك المشروبات قد تحفز انقباض عضلات الرحم ، مما يؤدي إلى فتح عنقه وبالتالي التعرض إلى الاجهاض.
- ابتعدي عن المأكولات الغير صحية والوجبات السريعة وأكلات المطاعم لما تحتويه على بكتيريا قد تسبب لك العدوى.
- تجنبي الاطعمة الحارة كثيرة البهارات.
- تجنبي تناول أي أطعمة معلبة أو غير محفوظة بشكل صحي.