علاج ضيق التنفس عند الحامل يكثر البحث عنه بسبب تعرض معظم الحوامل لحالات صعوبة التنفس لأسباب متعددة أهمها وأشهرها هو زيادة ضغط الرحم على الرئتين، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس بشكل طبيعي، في هذا المقال نناقش معاً أهم أسباب ضيق التنفس للحامل وطرق التخلص من ضيق النفس أثناء الحمل بخطوات بسيطة.
أسباب ضيق التنفس أثناء الحمل
- الاضطرابات النفسية والقلق والضغوط التي قد تصاحب الحامل طوال فترة حملها.
- نقص في إفراز هرمون الاستروجين، والذي من أهم وظائفه تنشيط نقاط التنفس في المخ.
- زيادة حجم السوائل المحيطة بالجنين.
- زيادة حجم الجنين، والذي يؤدي إلى زيادة حجم الرحم، والذي بدوره يضغط على الحجاب الحاجز، فتشعر المرأة بصعوبة في التنفس.
- أن تعاني الحامل من مشكلة في الجهاز التنفسي من البداية، مثل مشاكل الكحة المزمنة أو التهاب القصبة الهوائية أو مشاكل الربو والحساسية.
العلاجات المنزلية في الحالات البسيطة تساعدك بنسبة كبيرة على تخطي تلك المشكلة حتى انتهاء فترة الحمل، أما إذا لم تجدي أي تحسن أو نتيجة من تلك الممارسات لا بد أن تتوجهي إلى الطبيب، لمساعدتك بالأدوية والعلاجات اللازمة:
- مارسي تمرينات التنفس بشكل يومي ومنتظم، تساعدك تلك التمارين على تقليل الضغوط والتوتر، وتساعد على توسعة الأوعية الدموية والشعب الهوائية، مما يؤدي إلى زيادة دخول الأكسجين إلى الجسم بشكل أكبر، اجلسي بشكل معتدل ثم خذي شهيقاً عميقاً ولكن ببطء مع رفع الذراعين ببطء أيضاً، قومي بعمل زفير بطيء أيضاً مع تنزيل ذراعيكِ ببطء بالتزامن، كرري التمرين عدة مرات.
- ادعمي رأسك بالوسائد المريحة العالية أثناء النوم أو الاسترخاء، لا تنامي على ظهرك مباشرة حتى لا تشعري بضيق التنفس.
- اختاري وضعية مريحة للنوم، تجنبي النوم على الظهر أو على البطن ولكن نامي على أحد جانبيك، يفضل أن تنام الحامل على الجانب الأيسر مع دعم الرأس والبطن والظهر وبين الركبتين بوسائد مريحة.
- استنشقي بخار الماء لمدة دقيقتين أو أكثر وقت شعورك بضيق التنفس.
- لا تقومي بأي أعمال مرهقة وخذي فترات من الراحة بين فترات العمل حتى لا تشعري بالإجهاد، فهو أحد أسباب ضيق التنفس.
- توجهي إلى طبيبك من أجل الحصول على جلسات تنفسية لزيادة نسبة الأكسجين في الجسم ومساعدتك على التنفس.
علاج ضيق التنفس عند الحامل بالأعشاب
الأعشاب تساعدك أيضاً في الحصول على تنفس أفضل، استشيري طبيبك قبل استخدام أي نوع من الأعشاب التالية حتى لا تكون خطراً على الحمل:
ورق الجوافة
مغلي أوراق الجوافة يستخدم في الوصفات الشعبية القديمة لمقاومة السعال وضيق التنفس، وهو فعال بشكل كبير إذا ما تم تناوله يومياً.
عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على حمض الاسكوربيك والذي يساعدك على تحسين التنفس العميق.
مشروب اليانسون
اليانسون من أفضل الأعشاب التي يمكن تناولها لعلاج صعوبة التنفس،
النعناع الأخضر
احصلي على كوب من مشروب النعناع الأخضر يومياً أو استنشاقه يحسن من التنفس.
استنشاق الورود الطبيعية
المشي يومياً في حديقة مزهرة واستنشاق الورود الطبيعية من حدائقها تعد أفضل وسيلة للحصول على الأكسجين الطبيعي بدون أي أضرار أو آثار جانبية، فهو وسيلة آمنة يمكنك اتباعها إذا كنت تعانين من ضيق التنفس.
مضاعفات ضيق التنفس
الأعراض الطبيعية لضيق التنفس يمكن علاجها منزلياً، ولكن إذا شعرت بأي من تلك الأعراض، سيكون عليك التوجه فوراً إلى الطبيب:
- أزمة حادة في التنفس وصعوبته.
- تحول أطراف الأصابع إلى اللون الأزرق.
- تغير أو عدم انتظام في ضربات القلب.
- السعال المستمر للحصول على الأكسجين.