2.2K
ابني لا يأكل ماذا افعل معه ؟
أحيانا تصادف بعض الأمهات مشكلة فقدان الشهية لأحد أبنائها ، و غالبا تكون للأطعمه المفيدة و المغذية ، مما يؤثر علي صحتهم خصوصا في مرحلة النمو ..أليك بعض الأفكار للتغلب علي هذه المشكلة ، جربيها لتتخطي مشكله ققدان الشهية عند أبنك .
- في البداية ابتعدي عن العصبية و التوتر ، أثناء عرض الطعام علي طفلك ، تحلي بالهدوء .. فالعصبية و الصراخ ستجعله عنيد ، ، و سيرفض الطعام من منطلق العند بجانب الرفض الأساسي .
- لا تتشددي في الكمية التي يتناولها طفلك ، قدمي كميات بسيطة ، مناسبه لعمرة و حجم معدته ، و لا تكثري من الكميه في الطبق ، و تطلبي منه أنهاؤة و انت تعلمين أنه لن يستطيع و سيرفض .. و تذكري لن يقوم طفلك من علي الطعام ، أذا كان لا يزال يشعر بالجوع . .
- الطفل غالبا ما يميل لبعض الأصناف ، فجربي الوصفات واحدة تلو أخري لتعرفي ما الذي يفضلة .. يمكنك مثلا تقديم اللحم كلحم مكعبات ، لحم مفروم ، كفته أو همبرجر ( بيتي الصنع ) ، شاورما ، سمبوسك محشو ، و هكذا .. و البطاطس يمكنك تقديمها مشويه ، مطبوخة ، بيوريه … أختيارات لا نهائية ستجدينها .
- عندما تعرضين علي طفلك تذوق الطعام الجديد ، قولي له أنه حر في قبوله أو رفضه ، ( و قدميه له ساخن و طازج حتي تكون نسبة القبول عاليه ) ، و لكن تذوقه أولا . ثم قرر .
- أمنعي الشيبسي و البيبسي و الحلويات ، و قدميها بصوره معتدله جداا ، فالطفل أحيانا يعتمد علي هذه الأشياء لملء معدته، علي حساب الطعام المفيد ، و أمنعي تماما أي طعام أو عصائر قبل موعد الوجبة بساعه تقريبا .
- قدميي الفاكهة و الخضار بين الوجبات ، بشكل شرائح ، و لا تضغطي عليه لتناول نوع محدد أهتمي بالنوعية ، يعني مثلا البرتقال به فيتامين سي ، لكنه أيضا يتواجد بالجوافه .. أجعلي له حرية الأختيار بين الصنفين .. و أحدهما يغني عن الأخر . جربي أيضا عمل سلطه فواكه بالفواكه التي يفضلها ، ليحصل علي كميه متنوعه من الفيتامينات في وجبة واحدة .
- خذي طفلك معك أثناء شراء الخضروات ، و أثناء البقالة ، ليختار صنف الطعام المحبب له ، أو علي الأقل أطلبي منه تحديد ما يريده و الطلبات حتي تشتريها له ( مخصوص ) و أعلميه أنها له شخصيا ..
- أهتمي بالتقديم ، أحيانا يكره الأطفال تناول الطعام لأن الطعام بارد ، أو بايت ، أو يلامس بعضه ( الخضار مع الأرز ) … أو أن الأرز ( معجن ، أو تعطين له القاع المحترق ) … لابد أن تكوني لماحه لماذا يرفض طفلك الطعام .
- تابعي ما يأكله طفلك كمجمل خلال الأسبوع .. لتعرفي كمية الكالسيوم مثلا ، و أعرفي هل ما تناوله مناسب لعمره أم لا .
- أهتمي بلعب طفلك للرياضه ، فالرياضه تفتح الشهية ، تجعله يشعر بالجوع .