5K
المعصوب السعودي من وصفات الحلى اللذيذة والشهيرة، ولكنها ملئية بالسعرات الحرارية فهي تعتمد على القشطة والسمن والخبز بالاضافة للتمر والموز، اليوم نقدم لك نسخة لايت أقل في السعرات يمكنك تجربتها، تعرفي على طريقة عمل معصوب الشوفان الصحي واللذيذ خطوة بخطوة.
مقادير معصوب صحي
- نصف كوب شوفان حبة كاملة.
- قشطة لايت طازجة.
- 2 ونصف كوب حليب سائل.
- موز وتمر “ممكن الإكتفاء بنوع واحد منهم” تقريباً موزة واحدة تكفي الخليط.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل المعصوب السعودي بالموز
- عسل نحل طبيعي.
- حبة سوداء.
طريقة عمل معصوب الشوفان الصحي
- يرفع الشوفان مع الحليب على نار هادئة من 15 : 20 دقيقة حتى ينضج تماماً.
- بمجرد أن ينضج، نضع بالكبة الموز مع الت
- تمر منزوع النوى، ويضرب ضغطات متقطعة حتى يصبح قطع صغيرة وليس مهروس.
- يخلط مع الشوفان بالحليب ثم يصب بالطبق.
- إقرأي أيضاً: طريقة عمل معصوب ملكي بالقشطة والعسل
- على الوجه نضع قشطة وعسل ورشة حبة سوداء ثم يقدم بالهنا والشفا.