1.5K
طريقة عمل توست بالبيض والافوكادو من الوصفات الصحية واللذيذة التي تناسب فطور الدايت، فالتنوع في الأكلات من الأشياء المهمة والمطلوب لتجنب الملل في أيام الدايت، خاصة مع الأنظمة الغذائية الصارمة، لذلك إليكِ كيفية تحضير توست البيض المسلوق والافوكادو لإفطار صحي ومميز.
مقادير توست البيض
- شريحتين من التوست البر أو الأبيض حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس.
- ملعقة زبدة.
- بيضة مسلوقة.
- بصل أخضر مقطع.
- طماطم مقطعة مكعبات.
- بقدونس مفروم.
- جرجير “اختياري”.
- ملح وفلفل.
- رشة كمون.
- قطرات من عصير الليمون.
- بيض مسلوق.
طريقة عمل توست بالبيض والافوكادو
- نحمص التوست في القليل من الزبدة من الجهتين.
- نخلط الأفوكادو المهروس مع الطماطم المكعبات والبصل الأخضر والبقدونس المفروم ونتبلهم ملح وفلفل وكمون وعصير ليمون.
- نفرد الخليط السابق على التوست.
- نضع طبقة من أوراق الجرجير “اختياري”.
- نقطع البيض المسلوق إلى شرائح ثم نضعها فوق خليط الأفوكادو.
- نضع ملح ورشة فلفل اسود على الوجه.
- نضعهم في طبق التقديم ونقدمه كوجبة إفطار مع الشاي أو القهوة أو المشروب الصباحي المعتاد.
إقرأي أيضاً
- طريقة عمل سلطة الأفوكادو المهروسة بزيت الزيتون مع التوست
- طريقة عمل صينية توست بالدجاج والاجبان
- صينية توست بالبيض والجبن السائل بطريقة سهلة
- صينية توست بالبيض والجبن السائل بطريقة سهلة