مشروبات طبيعية لزيادة كمية الحليب في الثدي

مشروبات طبيعية لزيادة كمية الحليب في الثدي ..

إذا كنت أم مرضعة ، و تبحثين عن طرق تزيد كمية الحليب في الثدي ، إليك هذه المجموعة من المشروبات لرفع كمية الحليب .. و حاولي الأنتظام في شربهم بالكميات المناسبة يوميا ..

1. الحلبة و المغات .. من المشروبات المدرة للحليب فعلا ، و لكن يؤدون لزيادة الوزن .. إذا كنت تخشين من زيادة الوزن  ، يمكنك علي الأقل تناول كوب من الحلبة الحصى بدون أي إضافات .
2. الحليب .. تناول كوب من الحليب يوميا مهم لتأمين كمية الحليب التي يحتاجها طفلك  ، و الكالسيوم الذي تحتاجين له ، و يمكنك تناوله خالي الدسم للحد من كمية الدهون الداخله لجسمك و المسببة للسمنة .
3. العصائر الطبيعية الفريش بدون سكر .. تمد جسمك بالفيتامينات و المعادن المهمة لك .. و لطفلك .
4. اليانسون و الأعشاب .. يمكنك تناول كوب من الأعشاب المريحة للمعدة ، و التي ستصل لطفلك بطريقة غير مباشرة عن طريق الحليب .. و لكن تجنبي النعناع و المريمية لان تأثيرها سلبي علي الحليب .

أخيرا و المشروب الأهم هو الماء ، إحرصي علي شرب ما بين 2 : 3 ليتر ماء يوميا لزيادة إدرار الحليب ، و الحفاظ علي الجسم من الجفاف .

أخيرا إليك نصيحتين لتحفيز الثدي علي ضخ كمية أكبر من الحليب :

أرضعي طفلك كلما أراد ذلك وامنحيه الوقت الذي يشاء. اتركيه يفرغ الحليب من الثدي الأول  تماما أولا ،  قبل أن تعرضي عليه الثاني.

حاولي شفط الحليب من ثديك بعد كل رضعة . يساعد إخراج الحليب المتبقي في ثديك على زيادة إنتاج الحليب .