4.4K
بعض السيدات تعاني من زيادة الوزن دون تناول الكثير من الأطعمة، وهو الأمر الذي يستدعي التعرف على أسباب حدوث ذلك، فبعض أسباب زيادة الوزن المفاجئ عند النساء يرجع إلى الإصابة ببعض الأمراض، أو اتباع بعض العادات الخاطئة والتي تعمل على تراكم الدهون بالجسم وزيادة الوزن، وفي بيتي مملكتي نستعرض لكم اسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل.
اسباب زيادة الوزن رغم قلة الاكل
يشتكى البعض من تناول القليل من الطعام وعدم الشراهة، ولكن في نفس الوقت يحدث زيادة في الوزن بالرغم انهم يتبعون جدول الرجيم، ولكن جدول الرجيم ليس فقط المسئول عن نقص الوزن، وإنما العادات الغذائية المتبعة قد يكون فيها بعض الأخطاء أو بعض العادات اليومية الخاطئة، أو تكوين أسباب ومفاهيم خاطئة عن الرجيم ومن تلك الأخطاء:
حبوب منع الحمل
- يعتقد البعض أن حبوب منع الحمل تسبب زيادة في الوزن، وهذا لم يثبت علمياً، ولكن بعض النساء يحدث لهن احتباس السوائل عند تناول تلك الأدوية، ويحدث ذلك على المدى الطويل، وهذا ليس قاعدة عامة، فيمكنها اتباع وسيلة أخرى تحت إشراف طبي متخصص.
عامل السن
- عند زيادة العمر يحدث بطء في عمليه التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم يحرق سعرات حرارية أقل، وبالتالي يزيد الوزن، وليس انقطاع الطمث للنساء هو الذي يزيد الوزن بسبب عدم إفراز هرمون الاستروجين.
التوتر
- التوتر الزائد يحث الجسم على إفراز هرمون التوتر المسبب للشعور بالجوع.
التوقف عن الرياضة
- لتوقف عن ممارسه الرياضة بعد إن كانت تُؤدى بصفة مستمرة، ويمكن أن تسبب زيادة في الوزن.
قلة النوم
- ففى حاله النوم في وقت متأخر من الليل تزيد الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام ليلاً، ويمكن أن تكون طبيعة الأغذية ذات جرعات عالية من السعرات، مما يسبب زيادة في الوزن لذا يراعى أخذ قسط وافر من النوم.
بعض الأدوية
- هناك بعض الأدوية يمكن أن تسبب زيادة في الوزن، مثل علاجات التهابات المفاصل الروماتويدية، وبعض أدوية القلب وضغط الدم والصداع النصفي والحموضة المعدية، فإذا لاحظتي ذلك بعد تناولك هذه الأدوية، لا تترددا في الذهاب إلى طبيبك لوقف هذا الدواء أو تقليل آثاره.
بعض الأمراض
- أحيانا يكون هناك بعض المشاكل الصحية لديك ولم تُكتشف بعد مثال ذلك اضطرابات الغدة الدرقية، ارتفاع مستوى الأنسولين في الدم، بعض حالات الاكتئاب أو اضطرابات الغدد.
التدخين
- الإقلاع عن التدخين، يسبب الشعور بالجوع نتيجة غياب النيكوتين.
الملوثات البيئية
- التعرض للملوثات البيئية يؤثر على خلايا الجسم نتيجة التداخل مع الهرمونات بالجسم مما يسبب السمنة.
الأكل قبل النوم
- الأكل قبل النوم مباشرة، وخاصة لو احتوى على دهون أو سكريات، سيتم تخزينها وبالتالي تحدث زيادة في الوزن.
استئصال اللوزتين
- نشرت دراسة أمريكية جاء فيها أن استئصال اللوزتين عند بعض الأطفال يكون سبب لزيادة الوزن، حيث أوضحت أنهم معرضين للزيادة في الوزن بسبب أنها تلعب دور في فتح الشهية.
قلة المياه
- قله شرب الماء من أسباب عدم فقدان الوزن، نتيجة تركيز المواد المسببة لزيادة الوزن ، وعلى العكس ما يعتقد من الناس الذي يتوهمون أن الماء سبب في ظهور الكرش.
الابتعاد عن الوجبات الخفيفة
- عدم تناول الأطعمة الخفيفة بين الوجبات له تأثير عكسي على الميزان، لذا ينبغي تناول فاكهة أو خضروات أو عصير بدون سكر بين الوجبات.
تكيس المبايض
- الإصابة بتكيس المبايض أحد المشكلات المنتشرة بين السيدات، ويحدث فيها تكون أكياس حول المبيضين، والذي يعمل على حدوث اختلال في الهرمونات، مما يؤثر على الدورة الشهرية، ويؤدي إلى تغير نسبة الأنسولين في الدم، ويعتبر أحد اسباب زيادة الوزن وبالأخص في منطقة البطن.